抗壓能力就是在外界壓力下處理事務的能力。也可以稱為抗挫力。就是面對外界的壓力，挫折，抵抗的能力。特別現在對孩子來說，抗挫能力都弱，人說現在孩子最重要的就是抗壓能力弱。抗壓能力。這跟一個人的心理素質有關。有的人抗壓能力強，有的人抗壓能力弱。抗壓能力的強弱，會影響一個人的工作與生活，青少年，未來最重要的就是適應社會的能力。那就是個孩子各方面的抗壓能力，所以說提高抗壓能力是非常有必要的。

什麼運動有助於提高抗壓能力呢？提高抗壓能力，可以做喜歡的運動發洩一下。推薦跑步，散步，籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊可提高人的意志和忍耐力。

散步可以讓人休閒，心情愉悅。

打籃球的時候，需要與人配合，增強團隊意識和集體觀念。

最好的辦法，就是強迫自己堅強起來，強迫自己堅強的熬過那些痛苦和煎熬。試著不要抱怨，不要發牢騷，不要總是向身邊的人抱怨自己是有多麼累多麼難受，只是一個人，默默的接受那些，不要和別人說，試著讓自己一個人去承受。

因為你知道的，有些困難是即便和別人說了也沒有辦法的，他們只能給你一些無謂的安慰，既然如此，那就不要發牢騷了，與其有這個時間，還不如自己行動起來，給自己尋找解決這個困難的辦法，這樣的你，就會變得越來越堅強越來越獨立。

抗壓能力最好的辦法就是運動，運動不僅能鍛鍊你的體魄，鍛鍊你的身體，讓你更加健康，讓你更加強健健壯，要知道良好的身體體魄，是你讓自己增加自信最好的方式，每天晨起看著鏡子裡身體形狀勻稱，體態輕盈的自己，你都會變得更加有自信。而你要知道，身體好的人往往抗壓能力更強。

我抗壓能力特別強，不管遇到多大的壓力，走出去，鍛鍊，跑步，跳繩，踢毽子，大汗淋漓的舒爽，那是不言而喻的，我保證，健身十分鐘以後，一切煩惱拋於腦後。

運動起來吧，任何運動，我說的是任何運動！都能提高你的抗壓能力！