多大的孩子？孩子為什麼會晚睡？是太興奮了，還是環境所迫？對待很晚都不睡覺的孩子，強迫或者呵斥哄睡是不起作用的，甚至還有可能導致孩子產生睡眠障礙。父母可以根據孩子的大小，制定孩子的作息時間，然後大家一起去遵守這個時間表。同時需要注意以下幾點：

1、父母以身作則：父母是孩子的第一任老師，孩子的很多習慣都是跟父母學的，作為父母的你，一定要做好榜樣，早睡早起。如果晚上還有工作需要做，可以先陪伴孩子入睡後，在不影響孩子睡覺的環境下再忙自己的事情 。

2、努力營造良好的睡眠環境：把臥室的燈關閉或調暗，將一切能夠吸引孩子注意力的東西收起來，如玩具、食物等。從而讓孩子認識到夜幕降臨、萬籟俱寂就是該睡覺的時候了。

3、調整睡眠時間：白天不要讓孩子睡太多，如果午覺睡得很久，或者傍晚又睡一覺，那勢必造成孩子到了晚上該睡覺的時間仍然精力旺盛。這種情況下就要對孩子白天的睡眠時間進行適當的調整。午覺早睡一些早起一些，傍晚儘量不要再睡。

4、睡前不要讓孩子太興奮：睡前孩子的大腦活動很興奮就不容易入睡，所以晚上不要過分逗樂孩子，尤其是爸爸，儘量不要和孩子玩得太瘋。

5、哼搖籃曲、講故事：父母可以將孩子摟在懷裡，輕聲地給孩子哼搖籃曲或講故事，在輕柔的聲音中孩子比較容易入睡。父母也可以用聲光安撫小海馬，放在孩子身邊，隨著音樂，燈光會逐漸變暗，幫助孩子更快安然入睡。親測，對我家孩子效果挺好。

6、鍛鍊身體：白天多帶孩子去戶外鍛鍊身體，不但有利於孩子的身體健康，而且能消耗一下體力，讓孩子覺得累了，晚上可以睡個好覺。睡前可以先泡一下腳。

相信父母做到這些，陪伴孩子一起睡，多些耐心，孩子晚睡的習慣會慢慢調整過來的。