誠邀。吃得好只是變聰明的一個方面，變聰明還有更重要的是不斷學習，不斷給自己的大腦充電，大腦只有不斷思考和鍛鍊才會變得更聰明。

大腦最需要的物質是DHA,這種物質是大腦細胞必需物質，人體不能自身合成，需要從食物中攝取。

這類物質在豆類、魚類、堅果類和蛋類中富含，當然比如南瓜、海帶等食物裡也有很多。學家透過研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，這樣神經細胞接收的資訊也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮。平時多參加下棋、閱讀、閉目思考、多做數學題、生活中做事多用腦、玩jint全腦速讀記憶訓練中的健腦遊戲和多交朋友聊天都是可以活躍大腦的。另外，平時多注意鍛鍊身體，比如慢跑、散步等運動促使血液迴圈很好，促進大腦供血充足，讓大腦保持正常的運轉。

我們說一個孩子很聰明，很大的原因是由於他生來就比較聰明，而吃只是一個輔助的作用，起到錦上添花的效果。雖然吃不會馬上讓人變聰明，但是不好的飲食習慣確會讓人便“笨”，就是吃了太多受到汙染的食物，導致體內重金屬攝入過多，或者是其他對人體有害的元素攝入過多，都會影響到身體方方面面的問題，其中比較嚴重的就是大腦智力受到損害。

那麼在保證健康飲食的習慣下，該如何保證大腦健康發育呢？答案就是投其所好。怎麼個投其所好法呢？就是多吃一些大腦喜歡的食物，有利於大腦發育的食物。

大腦在發育以及生命活動維持過程中需要的營養還是很多的，像蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素等等都有涉及到，所以生活中我們儘量吃一些優質的食物，以保證營養來源的健康性和安全性。脂類是大腦發育過程中不可缺少的也是最重要的營養物質，而現在公認的對大腦最好的就是植物源性Ω3，比DHA有點更多，還沒有DHA製劑的副作用。

其他像微量元素鋅，也是保證大腦生長髮育和維持記憶力的重要元素，維生素B族和C等也對大腦的發育和新陳代謝起到不可缺少的作用，而這些都可以從很多食物中攝取，所以在選取這些食材時需要仔細辨別，不要買到過期變質的食品。

有種叫“塹”的東西，據說吃了能讓人變聰明。但我們這裡不出產，不知道長啥樣，好吃不好吃。他們都說“吃一塹，長一智”。我的神，吃一次就增長一大截智慧，應該很靈驗呢！