個人認為想要牙齒美白，最少做到早晚刷牙，刷牙時間超過三分鐘，要保持牙齒的長期潔淨、健康，正確的刷牙才是行之有效的方法。此外，如果有喝咖啡、有色飲料及吸菸習慣的人，最好能及時用清水漱漱口，減少色素沉著的機會，要做到持之以恆

1.推薦一款我老公用的牙膏中華健齒白，用了差不多一個多月，感覺有明顯效果。晶元礦物質及珍珠岩配方，氟鈣配方，高效潔齒顆粒，柔和美白牙齒表面，不損傷琺琅質，去除牙垢及牙菌斑；預防齲齒髮生。

2.個人建議還可以在刷牙的時候往牙刷上加一點小蘇打，也能起到美白作用。

3.將少量的食醋用清水稀釋，稍微稀釋即可，然後在口腔內含漱兩三分鐘，再吐出來，最後用溫水漱口，可以反覆重複幾次，堅持一段時間，也有美白牙齒的效果。

推薦幾款好用的牙膏給大家：

1、25紐西蘭紅印 純天然牙膏100g

富含了天然蜂膠萃取，使口氣清新，不含氟及化學物質，滋養牙齦，預防牙齒炎症。草本、固齒，檸檬無氟、去煙漬、小蘇打美白、蜂蜜，多種口味任你選擇，適合所有人群，孕婦也可以使用喔

2、特價3⃣️2⃣️Colgate高露潔直立式牙膏雙氟含鈣卓效防蛀美白去牙漬

獨有雙重氟化鈉配方，能強化牙齒，幫助防止蛀牙更有效。高露潔口腔保護臨床實驗證明有效加強和修復牙齒打架及牙腔暴露根面和薄弱點，並留下口感新鮮乾淨，比國內高露潔牙膏更有效潔白，牙齒注重牙齒美白者、經常吸菸 、飲茶均適用！

3、37泰國Dentiste牙膏天然純植物

泰國牙醫推薦第一次使用後，即可感覺所未有的【清爽乾淨】，當日早上起床時的口氣問題【明顯減少】。夜用全效保持口腔衛生，讓您清爽口氣迎每天。

4、特價25德國漢高theramed站立式牙膏

三重防護美白抗菌牙膏，超強薄荷因子，持久清新。泡沫少，固齒健齒，全年齡段可用。

5、15 南韓MEDIAN愛茉莉93%牙膏

三色可選宋仲基歐巴代言，加上韓劇匹諾曹裡的女主使用這款牙膏不火？沒道理呀～86%的升級版，去除牙漬牙石效果比同類型牙膏高出93%！藍色：防牙結石,清甜淡薄荷香型紅色：深層潔淨，清爽薄荷香型白色:潔白牙齒，甜柑橘薄荷香型