我想問一下。你到底是催奶還是追奶啊？奶會跑嗎？如果是催奶的話。還是找專業的催奶師。要不讓你的老公幫你揉揉了，找我也行，我也是催奶師了哈哈

對於追奶，現代醫學是有答案的：

（1）寶寶可是媽媽最好的追奶師哈，媽媽的乳頭透過寶寶強有力的的吸吮，可啟動體內泌乳機制的運作，親喂越早越勤快，乳汁分泌就會越多。您現在需要做的就是儘可能多的親喂，如果因為一些原因不行的話，模擬親喂的頻率把奶吸出來，越吸越有。

（2）可以適量增加水或牛奶的攝入，有利於增加乳汁的分泌。儘量選擇白開水，如果是湯的話，喝清淡，少油鹽的那種，否則不僅僅是增胖，還容易堵乳腺管。

（3）按理說，哺乳的媽媽總是特別容易餓，這是因為媽媽在哺乳時消耗了大量的熱量和營養。因此，為了維持媽媽的產乳量和身體健康，需要多吃優質蛋白，比如魚蝦、瘦肉、蛋和奶。母乳中的蛋白質含量高，因此，保證攝入充足的優質蛋白對提高奶水的質和量也是非常重要的。

另外有一點就是，您如何判斷奶水不夠呢？只要寶寶體重正常增長，睡得香，吃的時候有吞嚥的聲音，一天有幾張尿片子，精神正常，這些訊號都說明母乳是夠的，只是說母乳寶寶更容易吸收，所以消化的快，寶寶容易餓。

所以要先判斷好寶寶是不是吃不飽，需不需要追奶。

首先要保持心情愉快，這個時期的女性容易胡思亂想，千萬不可以生氣上火的，否則情況嚴重是會導致突然不泌乳的。所以現在你要控制自己的火氣，要儘量放輕鬆，只要機體調節功能恢復的是會有奶的。然後吃些有營養的食物，如鯽魚湯、排骨湯、黃豆豬蹄湯、木瓜花生湯這些開奶的食物，還要注意多喝水。

1.生氣後回奶，這是寶媽一定要注意的，平時一定要平緩自己的心情，為了寶寶的口糧，媽媽還是心放寬一點兒。

2.多喝水的，多吃些有營養的食物，鯽魚、紅棗、豬蹄、排骨做的好吃一點，再多吃些水果、蔬菜。

3.可以區域性熱敷熱敷、按摩按摩，促進區域性血液迴圈，也可以促進下奶的。

4.多讓嬰孩吸吮，以生理方法來刺激乳房的乳汁分泌，就算少或沒有也要堅持讓嬰孩多吸吮刺激。

要想追奶回來，最好的辦法就是繼續母乳餵養，按需哺乳，刺激乳汁分泌，同時也要做乳房的按摩，催乳也可以補充營養，比如豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯