“發洩理論”是心理學中最失敗的理論，“發洩”只能起到火上澆油的作用。

“發洩”會使人的命運走向低谷，給人帶來更大的痛苦，很多嚴重的心理疾病和人生悲劇都是“發洩”造成的。

現在人的壓力這麼大，特別是工作重複性地做久了，我們心裡就會產生厭倦感，內心有一種無名的壓力和無力感，沒有工作興趣。此外人生不如意之事，十有八九，在我們痛苦、壓抑的時候，需要發洩放鬆一下。

如果你是一個熱愛運動的人，就痛痛快快地去打一場籃球，或參加比較激烈點的運動，暢快淋漓地發洩下就好了。

如果你喜歡安靜，就一個人安靜地看場電影，或去一個自己陌生的地方，感受下新鮮和刺激。比如去海邊，靜靜地聆聽大海的波濤聲，感受海風溫柔的撫摸。或一個人站在山頂上，仰望星空，把心中的苦悶輕輕地對天上的星星說。

如果你想發出點聲音，但又不想影響自己的形象，可以一個人到無人空曠的地方，大聲地叫喊，或去KTV，盡情的飆歌，這樣心情很快就好了。

此外，約幾個知心朋友，一起聊聊天，說說心中苦悶壓抑的原因，朋友的傾聽對你來說就是一種發洩，此外，也許朋友有辦法幫助解決你目前的苦悶。

當然，如果條件允許，就來一場說走就走的旅行吧。

人生沒有過不去的坎，風雨之後會有彩虹，當經歷過後，回頭來看，也許會覺得現在的壓抑、苦悶都是小事，因為一切都會過去。祝幸福！

每天的生活壓力都很大，如果沒有一個適合自己的釋放壓力的方法說實話真的讓人很難受。我不喜歡把自己的心情表現出來，一般都是受氣了，委屈了，就會去跑步，那句話不是說了嗎，三公里專治各種病痛，五公里專治各種內傷嗎，跑個幾公里就差不多了！