你要是沒有一雙慧眼和管住嘴邁不開腿的決心，那麼垃圾食品就會時刻充斥在生活周邊，讓你防不勝防。

先來說說平時有哪些是垃圾食品？垃圾食品就是沒有任何的營養和益處，只是填飽肚子，且裡面所摻雜的原料或者食物本身就會對身體造成一定的負荷的食物。我們平時所見的有：

1、油炸食品。2、可樂、漢堡類食物。3、燒烤、泡麵。4、加工肉及醃製肉罐頭等5、膨化食品及個別果脯類6、冷凍食物及冷凍甜品。

所以，平時要注意儘量少吃或者不吃這樣的食物，要是自己嘴饞可以自己動手在家做，不光衛生吃著也放心。尤其是一些路邊攤和夜市，是垃圾食品的高發區，很多朋友在喝完酒或者想去吃夜宵的時候第一想到的就是這些地方，所以，關於抵制我有幾點看法。

1.說明垃圾食品的危害，最好能親眼目睹一次垃圾食品的製作過程，讓自己產生厭惡感。（自己見過拉牛羊下水的車後，已經沒胃口去吃雜碎和羊蹄之類的食物了，的確很髒）。

2.類似燒烤類的食物，自己可以在家買菜動手做，家裡的油鹽吃起來放心。

3.少喝碳酸類飲料，多喝白開水，讓自己的嘴適應白開水的淡，慢慢戒掉碳酸飲料帶來的冰爽刺激。

4.管住自己的嘴，無聊時看看書，多鍛鍊身體，分散想吃垃圾食品時的注意力。

還有什麼好主意，都提出來供大家參考，畢竟現在人的健康才是第一位的。