1:練字，強迫自己靜下心，一筆一劃寫的慢一些。

2:深呼吸，同樣是緩慢的進行，同時閉上眼，感受自己心跳隨著呼吸放慢。

3:打沙袋，凌空揮拳，力量要大，但是不要傷到自己。

4:跑步，找一個空曠的沒人的地方狂跑，把怒氣或者造成不冷靜的因素全都釋放出去，跑的時候可以大喊，但是同樣注意不要傷到身體。

5:抽菸，慢慢喝杯水喝杯茶，吃點東西都可以PS:最重要的還是平時就有意無意的訓練自己，練就一顆各種情況下都能保持平靜或者迅速恢復平靜的心

1，強大的能力。只有自己擁有足夠的能力，在面臨困難，阻礙的時候才會寵辱不驚，穩重形式。能夠第一時間保持冷靜，認真思考，坦然接受，想方設法的去解決困難，掃清阻礙自己發展道路上的一切障礙。所以，要不斷的提升自己的能力。

2，樂觀的生活態度。生活中或喜或悲的事情多了去了，保持樂觀的生活態度，這樣才能夠遇到事情不慌不忙，沉穩的去應對。人生避免不了那些不順的事情，當遇到的時候，樂觀的態度決定了我們的對待這些事情的態度。畢竟態度決定一切。

3，豐富的閱歷。各種各樣的困難，阻礙，只有經歷過了風風雨雨，擁有了豐富的閱歷才會變得沉穩，遇到事情能夠冷靜的對待。所以，多看書，多旅行，多與別人打交道。豐富的閱歷為我們處事能力提供了保障。

4，勇敢的心。內心要堅強，遇到事情，遇到困難，我們不要想著逃避，不要被嚇到，不要退縮。擁有一顆勇敢的心，去勇敢的面對，去勇敢的接受，去勇敢的解決。面對困難，我們只有勇敢才能夠戰勝它們。

5，靈活的處事態度。工作、生活，我們總會與各種各樣的人打交道。有些會遇到一些奇葩，或者對我們不利的人，或者總是與我們為敵的人，學會圓滑的處事態度，能夠在人際關係中游刃有餘。而處事能力提升了，可以幫助我們遇事不慌不忙，沉穩應對。

6，難得糊塗。有時候我們面度一些事情不能太過直白，只有裝糊塗，這是一種處事態度。尤其是一切關係到切身利益，而自己又無法表態態度的時候，這時候就需要裝糊塗了。遇到事情，看這種事情是什麼型別的，適當的裝裝糊塗也能夠明哲保身，從容應對的。

7，控制情緒。遇到事情我們不要被影響，情緒變得激動，讓情緒、消極的情緒影響到我們，控制了我們的行為能力。學會控制情緒，遇事不要慌張，努力剋制自己的消極情緒，這樣才可以沉穩的去應對。