推薦您購買一本《向紅丁：我能讓你戰勝糖尿病》，這是目前圖書市場比較系統的介紹防控糖尿病的一本著作。（圖片在文稿結尾處）
就您所提出的問題本書中能夠給您解答，比如預防糖尿病您得做到以下三大要求
1.預防糖尿病的“五個要點”。
糖尿病不是孤立的疾病，常跟身體機能的很多方面掛鉤。不健康的生活方式、吃得太多、運動太少、緊張焦慮造成血糖升高都可能讓人接近糖尿病的魔掌。所以我提出:針對無知，我們要求多懂一點兒;針對吃得太多，要求少吃-點兒:針對運動太少，要求勤動- 點兒;針對緊張焦慮，要求放鬆一點兒最後必要的時候要吃一些藥。 堅持這“五個要點”，就能在很大程度上遠離糖尿病的困擾。但並不是做到了這五點就不會得糖尿病，要知道，還有很多糖尿病患者是由遺傳和環境因素造成的。
2.治療糖尿病的“五駕馬車”。已經得了糖尿病怎麼辦?不要灰心，我們可以採取策略使自己遠離併發症。“ 五駕馬車”源自於美國著名學者的一句話。他說:“ 我們常把糖尿病患者比喻成古代的戰士，他駕馭的戰車由三匹戰馬所引，那就是飲食療法、胰島素療法、運動療法，駕馭好一-匹馬需要技巧，駕馭好兩匹馬需要智慧，駕馭好三匹馬必須是一位傑出的馴馬師。”所以我總結為:教育、飲食、運動、藥物和監測，這五匹馬拉個車，並駕齊驅，一個也不能少。
3.監測糖尿病的“五項達標”。它分別為體重達標、血糖達標、血壓達標、血脂達標、血黏度達標。防止肥胖、血糖高、血壓高、血脂高、血黏度高，這五點要時時監測，有一項不達標就要進行改變，透過輔助手段達標。
在此，我特意叮囑糖尿病患者16個字:
“綜合治療，全面達標，適可而止，過猶不及。”這“三個五”相輔相成，缺不可。如果能夠把這幾點堅持做下來，患者就能夠像正常人一樣生活，併發症也大大減少。說白了，這其實很大程度上是一種對自身的調理，患者嚴格要求自己才能換來健康的身體。
推薦您購買一本《向紅丁：我能讓你戰勝糖尿病》，這是目前圖書市場比較系統的介紹防控糖尿病的一本著作。（圖片在文稿結尾處）
就您所提出的問題本書中能夠給您解答，比如預防糖尿病您得做到以下三大要求
1.預防糖尿病的“五個要點”。
糖尿病不是孤立的疾病，常跟身體機能的很多方面掛鉤。不健康的生活方式、吃得太多、運動太少、緊張焦慮造成血糖升高都可能讓人接近糖尿病的魔掌。所以我提出:針對無知，我們要求多懂一點兒;針對吃得太多，要求少吃-點兒:針對運動太少，要求勤動- 點兒;針對緊張焦慮，要求放鬆一點兒最後必要的時候要吃一些藥。 堅持這“五個要點”，就能在很大程度上遠離糖尿病的困擾。但並不是做到了這五點就不會得糖尿病，要知道，還有很多糖尿病患者是由遺傳和環境因素造成的。
2.治療糖尿病的“五駕馬車”。已經得了糖尿病怎麼辦?不要灰心，我們可以採取策略使自己遠離併發症。“ 五駕馬車”源自於美國著名學者的一句話。他說:“ 我們常把糖尿病患者比喻成古代的戰士，他駕馭的戰車由三匹戰馬所引，那就是飲食療法、胰島素療法、運動療法，駕馭好一-匹馬需要技巧，駕馭好兩匹馬需要智慧，駕馭好三匹馬必須是一位傑出的馴馬師。”所以我總結為:教育、飲食、運動、藥物和監測，這五匹馬拉個車，並駕齊驅，一個也不能少。
3.監測糖尿病的“五項達標”。它分別為體重達標、血糖達標、血壓達標、血脂達標、血黏度達標。防止肥胖、血糖高、血壓高、血脂高、血黏度高，這五點要時時監測，有一項不達標就要進行改變，透過輔助手段達標。
在此，我特意叮囑糖尿病患者16個字:
“綜合治療，全面達標，適可而止，過猶不及。”這“三個五”相輔相成，缺不可。如果能夠把這幾點堅持做下來，患者就能夠像正常人一樣生活，併發症也大大減少。說白了，這其實很大程度上是一種對自身的調理，患者嚴格要求自己才能換來健康的身體。