典型的消化系統疾病，腸道功能除了問題。

健康的腸道有利於腸內營養物質的消化和吸收，也有利於廢物的排出，而腸道健康出了問題，會導致食物的消化吸收不能正常進行，毒素沉積腸道，加速人體老化程度，主要有以下影響：

1、脹氣

脹氣是腸道中無法消化的食物腐敗後形成的一種氣化生理反應。如果這些氣體無法從腸道派出去，就會流回到胃裡，引起胃部和肺部擴張，導致打嗝。

2、食慾變差

飲食消化吸收不好，造成營養不良，使胃腸功能更差，人體不能吸收足夠的營養，並貧血。

3、降低抵抗力

生病的腸道會抑制有益菌的繁殖，增加有害菌繁殖，導致細菌、病菌等侵入，影響腸道正常的消化吸收，進而降低身體抵抗力。

4、精神消沉

腸道作為人體第二大腦，操縱著腸道蠕動、血液流速、消化液分泌和各種激素，與大腦一起控制著身體。如果腸道出現問題，就會在一定程度上導致人精神消沉，進而影響身體健康。

5、身體痠痛、疲勞

面板能保護內臟和調節體溫，也是人體最重要的排毒器官。當堆積在腸道中的毒素無法從糞便中排出時，就會滲入血液，進入面板，透過面板表層排出，從而引起面板暗沉、黃褐斑等各種面板症狀。

6、便秘

腸道有益菌不足，菌群結構失調，再加上飲食中缺少膳食纖維、精神緊張、過度緊張等容易引起便秘。

1、每日3000ml水不可少

晨起空腹飲一杯溫開水，或者淡蜂蜜水，既可以補充水分，又能給腸道增加養分，抑制有害菌的增殖。

2、晨起定時排便

養成晨起定時排便的習慣對保持腸道順暢很重要，即使沒有便意也要去。3~5分鐘即可。

3、適度運動啟用腸道

腹式深呼吸、腹部按摩，既能鍛鍊腹肌，促進腸道蠕動，加速糞便排出，又有利於腸道內菌群平衡，防止腸道老化。

4、保持愉悅心情

學會調控自己的心情，有利於腸道內環境的穩定，保持腸道健康。