寶寶太小分不清白天黑夜，這就需要父母給寶寶做正確得引導。

第一，白天吃完奶儘量讓寶寶多活動，少睡覺，可以跟寶寶互動，做做操，聊聊天，聽聽音樂等，玩累了睡覺的時候一定注意不要刻意拉窗簾讓房間光線太暗，也不要刻意讓房間內突然變得很安靜。

第二，晚上寶寶睡覺前可以先給洗個澡，睡覺的時候一定要關燈保持安靜，讓他感覺到和白天不一樣，有些寶媽為了晚上方便喜歡開燈睡覺，這是萬萬不可取的，晚上開燈睡覺最容易讓寶寶混淆，寶寶看到亮光以為跟白天一樣，而且開燈睡覺還會破壞寶寶的視網膜，影響視力發育。

做到以上兩點，寶寶會形成生物鐘，慢慢就會知道白天要活動，晚上要洗澡睡覺。

我寶寶現在三個月了，晚上睡覺都很好的，我們都是從月子裡就給他培養睡眠時間的，白天跟黑夜能夠很好區分開來。

1.白天睡覺不拉窗簾，讓寶寶知道太Sunny和燈光的區別

2.白天儘量不迴避噪音，白天大人聊天，看電視的聲音都不要刻意去壓低，正常就行，白天可以聽到鳥叫聲等等，這些都可以告訴寶寶是白天

3.白天跟寶寶玩遊戲，逗寶寶開心，晚上儘量讓他自己玩，不去逗他，因為他太開心了也會不容易睡覺，長時間醒著就會睡的越來越晚，導致白天睡不醒，晚上睡不著

4.晚上儘量開小夜燈，寶寶打哈欠，揉眼睛等等都是在告訴我們他困了，這時候就可以關掉大燈，開個小夜燈了，讓他知道這是晚上了，要好好睡覺了

黑白顛倒，說到底還是睡眠規律性沒有建立好，說說我的經驗，供參考

大女兒快三週歲了，說到睡眠，我可以很驕傲的說：“沒操心過”，二歲以前正常七點到七點半就睡了，二歲以後，最晚八點左右也睡了

孩子睡眠質量的重要性相信媽媽們都懂，更相信媽媽們都希望自己的孩子早睡，可是就是有的孩子習慣晚睡，不到那麼晚了就是不睡，著實讓媽媽頭疼，那麼如何讓孩子養成早睡的習慣？我把小妞每晚的早睡是如何養成的分享給各位，媽媽們可以做個參考

※固定的睡前程式

固定的睡前程式，能讓女兒明白，做完這些我要睡覺了，通常不會再找理由不睡覺

睡前程式要堅決執行，不能等孩子打哈欠，揉眼睛，哭鬧了再哄睡，那就有點晚了，而是早點讓寶寶上床準備睡覺

※晚睡的危害

※如何糾正孩子晚睡的習慣