鈣是人體中含量最多的礦物質，占人體體重的1.5% ~ 2.0%。其中99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，構成人體的支架。

0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康。

這個時期的寶寶身體長得飛快，骨骼、肌肉和牙齒都開始快速發育，需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下的寶寶，身體很容易缺鈣。

●寶寶每天需要多少鈣?

寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。根據中國營養學會2016年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是

1~6個月:每天需要200~250毫克。從7~12個月:每天需要250~600毫克1~3歲:每天需要600~ 800毫克。

●寶寶缺鈣有哪些症狀?

寶寶缺鈣的症狀包括:不易入睡，不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗，容易長溼疹，肋骨外翻，出牙晚，走路遲，等等。

●哪幾類寶寶容易缺鈣?

1.早產兒、雙胞胎和低出生體重兒需要儘早補鈣，因為此類寶寶的胃腸道功能欠佳，不健全，對微量元素的吸收能力相對較弱，容易出現缺鈣現象

2.胖寶寶需要補鈣。鈣可以促進脂肪代謝減少脂肪堆積，所以給體重超標的寶寶補鈣對控制體重有一定的幫助。

3.生長速度較快的寶寶，對鈣的需求量也大要及時補充。

4.活動量大的寶寶，出汗較多，而鈣可以隨汗水排出，所以也容易缺鈣，應持續補充。

5.愛生病，反覆長期腹瀉的寶寶有可能鈣攝入不足，也有可能鈣流失嚴重，要及時補鈣。

必須的，孩子出生到成年，這個期間需要均衡的營養，就像蓋樓打地基一樣，地基牢固大樓才結石！孩子也一樣，如果孩子營養充足，到他中年和老年慢性症狀出現明顯的晚，還有孩子營養均衡，孩子也有精神，學習也不吃力，性情也平和，錢沒有白花的！

這個真的不需要！但是可以適當的補充維生素D來促進鈣吸收！

食品中含的鈣，一般的都夠孩子日常的量了，沒必要特意補，除非是有什麼明顯的缺鈣症狀！

綠色蔬菜，牛奶中都含有很多鈣，只是吸收率不是太高，所以要適當的補充維生素D來促進吸收，就足夠了！

補鈣一直是困擾我們寶媽的一個話題，有的說寶寶需要一直補，有的說不需要補。個人認為太過和不及都不可取，不管成人小孩都需要補鈣，那麼怎麼補，如何補，吃什麼來補呢。

剛出生的寶寶除有特殊症狀的比如喉鳴這類得特徵需要配合醫生立即積極補鈣，生下來就符合健康指標的寶寶而且是母乳餵養的不需要立即補鈣，只要寶媽營養搭配均衡，不用當心寶寶缺鈣，要注意多嗮太陽，六個月後到三歲前寶媽要密切關注寶寶的身高，健康，合理飲食，建議要注意鐵的補充，因為寶寶在母體內鐵的儲備只夠出生後八週所用，防止寶寶貧血。

聰三歲到成人從成人到成年裡幾段時間裡也要合理補鈣，最少每年春秋兩季做一次鈣和微量元素的補充，已達到身體所需。

願寶寶聰明健康，媽媽不用多當心。