人體的舒適氣溫區在24℃-26℃左右，所以氣溫達到38℃的時候，人體會感覺很熱，至於如何“生活”？那麼我們主要從吃住行三個方面聊聊：

1、水：天氣炎熱，人體水分流失快，每天保障2500ml-3000ml的攝水量，具體要視實際情況而言，消耗大多補充，消耗少，補充2000ml左右即可。

3、飲食：宜清淡、維生素高，忌油膩、過鹹。

總之一條：千萬別趁著夏季好吃的多就消費自己的胃！

1、空調舒服，雖然都知道空調吹久了不好，但又不吹不行，那就弄個加溼器或放盆水吧，保持房間溼度，不要長期對著頭和腹部。體質虛弱者千萬不要長期吹空調！再熱也不要吹！

2、房間適當保持通風透氣，不要常年閉著。

3、衣物、床被常換洗，傢俱勤保潔。

總之一條：再熱也要住的舒服、乾淨！

1、隨身可以帶個小加溼器，舒服得很。

2、男生看個人，女生還是傘和防曬霜備著，這應該都不用提醒。

3、千萬不要和太陽對著幹，能躲著就躲著，很容易虛脫的。

總之一條：能不行就不行！

38度！

對於要為了自己，為了家庭，為了生活努力奮鬥的各位叔叔阿姨，兄弟姐妹們，請一定做好防暑降溫。多喝水！多喝水！多喝水！重要的是說三遍。最好來點淡鹽水還有綠豆湯，隨身備點十滴水、霍香正氣水以備不時之需。 在室外奔波的勞動者們，高溫天氣該花的錢還是要花，身體是革命的本錢，不能因小失大！

高溫天氣，儘量少室外活動！

高溫天氣對人體的影響主要是產生中暑現象以及誘發心腦血管疾病而引起死亡。

在高溫天氣的情況下，應從以下幾個方面做好準備，以應對緊急情況的發生。

一、保證足夠的休息時間

合理的安排自己的休息時間，保證充足的睡眠以保持充沛的精力和體力。以達到防暑目的。夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛，體力消耗也大，極易感到疲勞。充足的休息可以使大腦和身體的各個部分得到充分的放鬆。即有利於學習和工作，也是一項防止中暑的措施。晚上就寢的時間在22點到23點為宜，次日早上5點半或者6點左右起床。有條件的中午可以午睡一小時。

二、科學合理的飲食

三、合理飲水

不要渴了才喝水。東晉的醫學家葛洪曾經說過“不欲極渴而飲，飲不過多。”意思就是不要等到非常渴的時候才去喝水，非常渴的時候也不要一次喝過多的水，會導致十二指腸潰瘍或者胃下垂。

另外，不建議在高溫天氣的情況下大量吃冷飲。冷飲雖然可以使人一時間涼個痛快，但是隱患也是不少。過量的攝入冷飲，會引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，進而影響身體對營養物質的吸收。從而引起消化不良，腹痛、腹瀉等症狀。

四、做好防曬措施

高溫天氣情況下應儘量留在室內。如必須外出時要提前做好防曬措施。例如準備好遮陽傘，遮陽帽、太陽鏡等。還應備一些防暑降溫的藥品，如仁丹、清涼油、風油精等。外出時儘量穿著棉麻絲等製成的服裝，不要穿化纖品類材料製成的服裝。以防中暑。如遇到中暑的情況，可將患者迅速轉移到陰涼通風的情況，使患者平臥，並解開衣釦，頭部可用冷水投過的毛巾冰敷，也可以用酒精，白酒，冰水或冷水擦拭全身，以達到快速降溫的目的，並應及時就醫。

五、預防空調病

不少人在高溫天氣裡願意長時間停留在有空調的房間裡。長時間吹空調，容易引起神經調節紊亂，加重體溫調節系統的負擔。尤其是長時間的挨著空調吹頭部和腹部，可直接引起頭痛或腹痛。

六、高溫天氣還應注意防範火災的發生。在高溫天氣下，各種製冷的電器會大量使用，這會導致供電線路路長時間處於滿負荷或者過負荷情況下運轉。破損的線路極易產生短路打火，進而引發火災。