1、精神疾病：如神經衰弱，抑鬱症的精神疾病都會伴有失眠的症狀，以及心臟、頸椎、大腦、胃病等；睡前進行放鬆運動：可以洗個澡或者泡個腳；養成較規律的生活習慣，不僅對於睡眠有幫助作用，更是可以養肝健脾和胃。

2、情緒問題：情緒是非常影響睡眠的，好的情緒有助於睡眠，而煩躁，生氣等不良情緒都會引發失眠，但這種失眠是短暫性的，情緒平復後，失眠症狀就會改善。每天堅持晨跑鍛鍊15分鐘，增強體質，運動可以有效的起到調節情緒的作用；

3、壓力大：多種壓力都會造成失眠，甚至引發精神疾病，所以及時的舒壓和定期的清理垃圾情緒都是非常必要的。睡前不要看書或者看電視：這樣會引起思維過於活躍而影響睡眠。多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和.

這個情況我也有，我分析了一下

1.白天有午休，白天睡過覺晚上醒來就很難入睡。

2.心裡有事，或者有心裡壓力晚上睡覺就不會踏實，醒來之後就不好入睡。

這段時間我辭職了，在家創業不是很成功所以晚上有時會失眠有時睡著了稍微有點動靜就醒，醒來之後就睡不著了！請問你是哪種情況呢？

把重心放在每天核心值價的工作上，有計劃按步驟落實行動，帶著成就感入睡應該不難！即便身處逆境，也不患得患失，落實安身立命之本，不狂熱不自卑，看清本質，換位思考，該睡應睡，心安理得！

我曾經有過這樣的經歷，而且持續了很長的一段時間，半夜兩三點突然的醒來，然後怎麼也睡不著，那段時間自己的精神狀態很是糟糕。終其原因不過是因為自己心裡藏著巨大的無助，藏著令人悲傷的事情，生活上的各種壓力，壓得我喘不過氣，也沒辦法去自救，也正是這個原因，我的大腦接受到了我這個訊號，也作出了相應的應急反應，也才有總是在半夜突然醒來的結果。