當我們糾結於是選擇早上或晚上時，最終大多數情況是放棄跑步，那從健康的角度上來講，該選擇哪一種呢？那從健康的角度上來講，該選擇哪一種呢？
晨跑空氣好
早晨6點這個時刻，可以說是破曉時分前後。此時大街上人煙稀少，而且幾乎沒有車輛，少了喧鬧的同時又能感受到空氣的清新。經過一夜，氣溫轉涼卻並不感到刺骨，此時迎著朝陽奔跑，一種蓬勃向上、充滿活力的氣息會使你懷著愉快的心情直到結束。
晨跑的最大天敵，可能就是早起了。特別是在冬天，被窩裡的溫暖會將你牢牢鎖在床上，很快你就會重新進入夢鄉。
夜跑睡得好
晚上9點半左右，已過吃完晚飯後的兩個小時，正是運動的好時機。穿上跑鞋，圍著江邊小路或區內小道，便可自由奔跑。跑完的適合，也差不多是快到睡覺的時間。一路散步回家， 在家中小憩一會，便可沖涼洗澡，之後保證能睡一個安穩覺。
晚上跑步能幫助我們更快的入睡，半夜易驚醒的情況也大大下降，增強我們的睡眠質量。
而夜跑的天敵，大概就是安全了。正所謂夜黑風高不祥之兆，在夜裡人的安全感會降低，特別對於女生。如果選擇一個人夜跑，儘可能結伴一起，而且路上要注意不要走一些太過偏僻的小路，以防止發生不測。
跑步對身體好
不管是晨跑還是夜跑，兩者均能對身體起到幫助。年輕人跑步是為了消耗自己的卡路里，從而使自己的體重下降，達到減肥的效果。而對於中老年人而言，跑步只是茶餘飯後的一項修身養性的運動，只是為了更加的健康，並沒有太大的目的性。
專家表示，跑步能起到減肥的效果，而且空腹跑步效果更佳，這是由於空腹時期人體運動要消耗能量，此時會選擇燃燒人體脂肪來維持身體需求，從而達到減肥的目的。
當我們糾結於是選擇早上或晚上時，最終大多數情況是放棄跑步，那從健康的角度上來講，該選擇哪一種呢？那從健康的角度上來講，該選擇哪一種呢？
晨跑空氣好
早晨6點這個時刻，可以說是破曉時分前後。此時大街上人煙稀少，而且幾乎沒有車輛，少了喧鬧的同時又能感受到空氣的清新。經過一夜，氣溫轉涼卻並不感到刺骨，此時迎著朝陽奔跑，一種蓬勃向上、充滿活力的氣息會使你懷著愉快的心情直到結束。
晨跑的最大天敵，可能就是早起了。特別是在冬天，被窩裡的溫暖會將你牢牢鎖在床上，很快你就會重新進入夢鄉。
夜跑睡得好
晚上9點半左右，已過吃完晚飯後的兩個小時，正是運動的好時機。穿上跑鞋，圍著江邊小路或區內小道，便可自由奔跑。跑完的適合，也差不多是快到睡覺的時間。一路散步回家， 在家中小憩一會，便可沖涼洗澡，之後保證能睡一個安穩覺。
晚上跑步能幫助我們更快的入睡，半夜易驚醒的情況也大大下降，增強我們的睡眠質量。
而夜跑的天敵，大概就是安全了。正所謂夜黑風高不祥之兆，在夜裡人的安全感會降低，特別對於女生。如果選擇一個人夜跑，儘可能結伴一起，而且路上要注意不要走一些太過偏僻的小路，以防止發生不測。
跑步對身體好
不管是晨跑還是夜跑，兩者均能對身體起到幫助。年輕人跑步是為了消耗自己的卡路里，從而使自己的體重下降，達到減肥的效果。而對於中老年人而言，跑步只是茶餘飯後的一項修身養性的運動，只是為了更加的健康，並沒有太大的目的性。
專家表示，跑步能起到減肥的效果，而且空腹跑步效果更佳，這是由於空腹時期人體運動要消耗能量，此時會選擇燃燒人體脂肪來維持身體需求，從而達到減肥的目的。