元萊健康告訴您：

均衡飲食

作為健康飲食的一部分，我們最好每天分五次攝入適當的水果和蔬菜。應儘量選擇富含抗氧化劑的食物，如綠色蔬菜等。元萊健康建議您應對眼疲勞、乾眼症主要可以透過內服補充葉黃素、原花青素等眼營養，外用則可以使用眼部舒緩噴霧和蒸汽眼罩，能較好的改善乾眼症狀，消除不適感。

平常應注意有意識食用含葉黃素豐富的蔬菜、水果，或有針對性的補充葉黃素產品。

不要抽菸

吸菸會使我們的眼睛暴露於高濃度的有毒化學物質的影響之下，並增加老年性黃斑變性和白內障等疾病風險。

堅持鍛鍊

運動不止帶給我們良好的體格，也將幫助我們改善血液迴圈，增加眼部的含氧量，並將有助於新陳代謝，幫助人體排出有害物質。

降低藍光風險

許多數字裝置、LED燈和熒光燈光線中都存在藍光問題。過於頻繁或持續地暴露於此類光線下，將會導致我們的視網膜面臨持續損傷，這可能導致老年性黃斑變性等眼健康問題。

定期進行健康全面檢查

雖然我們會認為成年人的視力或眼健康將處於穩定狀態，但仍然可能會存在一些視覺健康風險且沒有任何明顯的體徵或症狀。

保護視覺健康的最佳方法，是定期進行專業眼科檢查。

請參考：

http://www.yl-health.com/

元萊健康 健康幸福看得見！