我經常有這樣的習慣，因為自己的記憶力不行，想著東西的時候，及時寫在自己的本子上記事本，專門用來備忘錄，準備出一個本子來，專門留作備忘錄來記的，今天要辦理什麼事情？或者說過幾天有什麼事情安排，都會記到一個本子上去的，這樣，不容易忘記東西。隨手寫一個流水賬，記在隨身攜帶的一個本子上。或者說利用我們現在的手機，天天不離手的，記在自己的備忘錄上，這也是一種不錯的方法。

一個人的記憶力是可以通過後天鍛鍊改善的，所以希望自認為記憶力不好的小夥伴們不要自卑。那如何透過簡單有效的方法改善記憶力呢?

第一 、學會專注做一件事

當一個人專注於一件事的時候，人體的各種感覺器官就會比較活躍，因而完成的效果就會大大改善，效率也會大大提高。學會在學習和工作的時候放下手機，如果你不能控制的話，有的APP可以有一定的作用，例如：forest。

第二、學習新的事物

不要擔心用腦過度，大腦只會越用越活躍。當人在學習新的東西時，大腦就會產生新的細胞，而這些細胞就會增加，人的大腦就會越來越靈活。比如可以透過玩遊戲來鍛鍊自己的邏輯記憶力，當然過度沉迷就不好了，還需要把握好一個度。

第四、堅持每天運動

運動的好處就不用多說了，大家應該都知道。

第五、保持充足的睡眠

大腦工作了一整天也是需要休息的，充足的睡眠不僅能夠放鬆大腦，還能改善面板，這對當代的我們，作用自不必說。

第六、堅持讀書和寫作

讀書不僅能夠豐富我們的知識體系，讓我們感受到不同人生、不同的境遇，而寫作就是將所學到和了解到的知識和感悟表達出來的過程，這個過程很鍛鍊我們的邏輯和語言表達能力，對提高記憶力有很大的幫助。

不過，凡事都需要堅持，只要能堅持下來，就會發現自己在很多方面都有提高，不只有記憶力。我把我的經驗分享給大家，希望對想提高自己的小夥伴們有幫助。