腦梗塞又稱為缺血性腦卒中，是目前危害中國居民健康的重大慢性病。據統計，中國每年死於腦梗塞的病人超過100萬，平均每12秒就有一個人發生腦梗塞，每21秒就有一人死於此疾病，而每年新發病例約270萬，且呈逐年上升和年輕化的趨勢。世界衛生組織資料顯示，中國腦梗塞的發生率正以每年8.7％的速度上升 。

冬季是腦梗塞發病的高峰季節，中國在每年12月至來年1月的寒冷季節，腦梗塞病人發病明顯增多。其原因是因為寒冷刺激可使體內腎上腺素分泌增多，血管收縮，血液迴圈緩慢，從而促發腦梗塞 。那麼，冬季如何避免腦梗塞發生呢？

喜歡戶外活動的人，冬季不應太早出去鍛鍊，並且要合理安排運動和控制好運動量 。最好等太陽昇起來後再去鍛鍊，因為早晨室外氣溫低，容易刺激血管收縮，引起血壓升高 。同時，冬季要注意保暖 , 不熬夜，不可以過度勞累 , 要勞逸結合 。

注意飲食調節，要清淡飲食，特別是限鹽，包括戒菸 、戒酒 、應多吃魚類 、蔬菜 、水果和富含纖維素的食物。保持大便通暢，防止便秘。

高血壓 、高血脂 、高血糖患者需要一如既往地服用藥物，並定期檢測血壓、血脂、血糖指標，如果不達標需要在醫生指導下調整藥物量 。