墨勝羽球，專注羽毛球技術、賽事！喜歡的可以關注~
擊球時整條手臂的內旋發力。注意是整條手臂，所以，在抬肘的時候，大臂的外旋是非常有必要的。
如果在抬肘時大臂貼耳，沒有外旋，在殺球時，只有小臂和手腕內旋，發力效果會下降很多。來看下圖：
↑注意看擊球前後大臂狀態↑
透過上圖可以看出：大臂都是從外翻的狀態向內轉動，而且幅度挺大。這就是在抬肘時動作規範的重要性。
小臂的旋轉大家都比較熟悉了，高遠球的時候就已經說過內旋擊球的重要性：抬肘之後，鎖肘，小臂開啟，伴隨內旋，用正拍面擊球。只是在殺球中，內旋的幅度要更大些。對比下圖：
↑高遠球時小臂內旋↑
↑殺球時小臂內旋↑
殺球時手腕的內旋接近180度，而高遠球時只有90度左右，這個是相對來說的，並不完全相同。
很多人擔心過度的內旋會讓拍面在擊球時切擊球託，類似滑板吊球的感覺，其實我做了很多次實驗，除非是你有意的快速內旋，否則要麼是正拍面擊球，要麼是拍面還沒轉正就擊球了。後面我們在講解劈殺的時候，會和大家探討用拍面切擊球託帶來的殺球效果。
大力內旋擊球的結果是什麼？
拍頭會彈向持拍手下方，然後再收回持拍手異側，而不是直接收，這個也是整條手臂充分內旋的標誌。如下圖：
↑拍頭向外彈再收回↑
看似很難對吧，其實並不難，只要能充分的旋轉手臂，你也可以做到的。
①殺球之後直接收拍至持拍手異側，由於速度過快，而肘關節又快速的曲肘，拍頭離左側大腿就很近，特別容易打到；
②內旋之後，拍頭向外彈的時候，持拍手曲肘，此時拍頭離持拍手同側的大腿很近，也很容易打到腿。
兩個原因的關鍵點：曲肘過早。
曲肘意味著小臂和手離身體近了，那高速移動的球拍很容易打到身體，肘關節在伸展的狀態，拍頭是很難打到身體的，所以，曲肘的時間一定是卸力之後。也就是說：從鎖肘開始，到卸力完成，肘關節基本都是伸展的。來看下圖：
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擊球時整條手臂的內旋發力。注意是整條手臂，所以，在抬肘的時候，大臂的外旋是非常有必要的。
如果在抬肘時大臂貼耳，沒有外旋，在殺球時，只有小臂和手腕內旋，發力效果會下降很多。來看下圖：
↑注意看擊球前後大臂狀態↑
↑注意看擊球前後大臂狀態↑
透過上圖可以看出：大臂都是從外翻的狀態向內轉動，而且幅度挺大。這就是在抬肘時動作規範的重要性。
小臂的旋轉大家都比較熟悉了，高遠球的時候就已經說過內旋擊球的重要性：抬肘之後，鎖肘，小臂開啟，伴隨內旋，用正拍面擊球。只是在殺球中，內旋的幅度要更大些。對比下圖：
↑高遠球時小臂內旋↑
↑殺球時小臂內旋↑
殺球時手腕的內旋接近180度，而高遠球時只有90度左右，這個是相對來說的，並不完全相同。
很多人擔心過度的內旋會讓拍面在擊球時切擊球託，類似滑板吊球的感覺，其實我做了很多次實驗，除非是你有意的快速內旋，否則要麼是正拍面擊球，要麼是拍面還沒轉正就擊球了。後面我們在講解劈殺的時候，會和大家探討用拍面切擊球託帶來的殺球效果。
大力內旋擊球的結果是什麼？
拍頭會彈向持拍手下方，然後再收回持拍手異側，而不是直接收，這個也是整條手臂充分內旋的標誌。如下圖：
↑拍頭向外彈再收回↑
↑拍頭向外彈再收回↑
看似很難對吧，其實並不難，只要能充分的旋轉手臂，你也可以做到的。
①殺球之後直接收拍至持拍手異側，由於速度過快，而肘關節又快速的曲肘，拍頭離左側大腿就很近，特別容易打到；
②內旋之後，拍頭向外彈的時候，持拍手曲肘，此時拍頭離持拍手同側的大腿很近，也很容易打到腿。
兩個原因的關鍵點：曲肘過早。
曲肘意味著小臂和手離身體近了，那高速移動的球拍很容易打到身體，肘關節在伸展的狀態，拍頭是很難打到身體的，所以，曲肘的時間一定是卸力之後。也就是說：從鎖肘開始，到卸力完成，肘關節基本都是伸展的。來看下圖：