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1 # 跑者展少俠
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2 # 不醉也歸
瘦人胖人都可以跑步，跑步能鍛鍊人的心肺功能，提高人的耐力，對身體素質的提高是很有幫助的。
但是，如果瘦人想長點肉，提高身體的基礎代謝，還是建議多進行力量訓練，達到增肌改善體型的效果！
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3 # 金色的澄
首先，瘦人當然可以跑步，適當的跑步可以增加人的食慾，促進氣血，適當的跑步也能提高睡眠質量，減少失眠。運動有分有氧運動和無氧運動，一般瘦人跑步建議不要跑太久，跑太久了消耗大，慢跑出下汗即可
當然可以，跑步是一個門檻最低的運動。可以說，只要您擁有雙腿就可以跑步。同時跑步也是擁有很多好處的一種運動。
一、提升心肺功能，增加肺活量。長期堅持跑步，您的呼吸會更加沉穩，心率也會變慢，您的心情也會變得越來越安定。
二、減脂，降低高血壓，高血脂等心血管疾病的患病率。我身邊的很多跑友都是透過跑步跑好了他的脂肪肝的。
三、減輕生活壓力。跑步可以讓人沉下心去思考，可以發洩自己內心的愁緒。大汗淋漓之後，會讓人有一種舒暢的感覺。
四、交際能力提高。跑步可以提高人的適應能力，約跑會使人願意與別人溝通，人也會變得更開朗，從而更懂得如何和別人去打交道。
五、改善消化功能。有的人消化不好，攝入營養也無法吸收可能會導致體重過瘦，透過跑步會讓自己變得更結實，吸收更好，體重也會逐漸增加到標準體重的。
跑步會越跑越上癮，只要您認真感受跑步的魅力，您一定會堅持下去的。