所謂的保健產品，養生的作用還可以，並不是吃的越多越好，因個人體質諮詢醫生最好，不管專家還是磚家，都是為了銷售產品，適當吃一點可以保健，就像前段時間爆出冬蟲夏草的營養價值被吹高了一樣，都是為了謀利，但不否定沒有藥用價值，只是被吹高了！

所以在購買和食用時自己大概衡量一下就可以了。

均衡飲食就是最好的保健飲食！

低鹽低脂飲食是最好的養生！

可惜，很難做到。

所以，

保健食品最大的積極作用，就是起到安慰劑的作用——暗示自己:我已經養生了，一定有好處╭(╯ε╰)╮

保健品有啥作用？目前針對保健品的熱議比較強烈。大都認為是騙人的。那我也說兩句。

首先明確，如果吃好三頓飯，無需保健品，吃好三餐更易於健康。

其次、“膳食補充劑”“營養補充劑”即微量元素或維生素補充劑，是可以補充營養的，比如，如果你做不到三餐飲食均衡，可以透過營養補充劑來補充，對身體健康是有益的。但一點要記住，這些營養素是完全可以從食物中補充的。

第三、對於保健品，不能說所有的保健品都是騙人的，也不能說所有的保健品都“無效”只是，你透過吃保健品，並不能得到廣告裡或是宣傳人員所說的那些功效。

中國對保健食品的定義: 保健食品是具有特定的人體功能調節作用，而達到強身健體，預防疾病的目的，不能以治療為目的的。也就是說保健品的功能性和治療功能不同，絕不能當成治療藥物。

所以說，保健品只能起到一個保健作用，並沒有特殊的作用。要理性對待。這是因為:

1、基於保健品中所含的成分。有些保健品中含有某某成分，但這些成分也沒有得到充分的證據說明，有些成分只是在動物實驗中有考證，但是沒有人體實驗，有些只是在一些文獻中有記載，有些只是有一些初步研究。與真正能起到此作用還有很大的距離。

2、人們的心理作用。首先，吃不吃保健品，我們的身體在一個階段到另一個階段都會有微變化的。所以很可能會出現，“我吃了這個保健品，身體是有變化的”。其次，吃身體感覺“有效”和“吃保健品”之間到底有多大的因果聯絡。服用保健品的同時，有可能在接受其他治療，也有可能吃保健品時，還吃著其他食物等。

所以說，對於老百姓來說，尤其研究保健品給你帶來的作用，不如學會好好吃飯來的實惠。