前兩天有個養生專家59就沒了，很令人惋惜，所以，去他大爺的養生，該吃吃該喝喝，命裡有時終須有，命裡無時莫強求。開心就好，有百歲老人抽菸喝酒打麻將樣樣不少照樣獲得神采奕奕。開心的過好每一天，這才是重要的。

何謂養生？養生實際上就是如何去休養生息，當然要有禁忌啦。

禁忌一：不管是年青人還是老年人，不能違反人的生理執行規律，每天起碼要有6至8小時的睡眠，晚上11點鐘後一定要休息，千萬不要熬夜；否則前功盡棄。

禁忌二：不要暴食暴飲，不要兇酒醉酒。飲食以各地習慣甜、酸、辣、清淡口味為好，以8、9成飽為好，切忌暴食暴飲加重腸胃的負擔，也忌強行吃酸辣菜餚，否則會刺激你的腸胃而產生腸胃疾病。更不要兇酒醉酒，能飲半斤喝3両為好，否則傷肝傷神會讓你多天不能恢復原狀。常期兇酒醉酒，會使酒精積累沉澱肝臟促使肝臟病變就麻煩了。

禁忌三：不要強行每天做什麼當任務去完成，如跑步等運動。運動夏季以出汗為宜，冬天以身熱為好。時間以半小時到一小時為適合。如大運動超負荷運動，尤其是老年人會加重身體各器官的負擔，反而對身體健康不利。做適當的、適合自己身體狀況需要的運動才是最好的養生健身運動。

禁忌四：身體的構造非常複雜，十分奧秘。肚子餓了告訴你，缺水了告訴你，哪裡不舒服了告訴你，你要根據自己的身體提示給身體服務好。千萬不要做與身體提示相反的事情，如口渴了你不喝水，身體出現寒涼狀況了，你卻吃綠豆冰冰。如若這樣身體沒病就會得病，如果有病就會加重病情，談何養生呢！總之，身體需要什麼就供給什麼，想吃想喝什麼就吃喝什麼為好，不要刻意中斷對身體的應需供給。

禁忌五：切忌生氣動怒，怒則損肝傷神。要養好生，保持樂觀心態，開心快樂過好每一天是十分重要的。要知道沒有一個好心情，整天憂愁傷感，為家庭小事動情，為鄰里事動怒，整天以自我為中心操勞是根本無法進行養生的。

禁忌六：切忌獨守空房拒交際。不管是年輕人還是老年人，不要老是呆在家裡做宅男宅女，有話說的好，走出家門廣交友，談天說地心情好。有空就到公園商場超市逛逛，一能開闊視野長見識，二能休閒漫步舒筋骨對養生是很有作用的。

禁忌七：切忌小病不治待到大病心火急。要懂得大堤潰於蟻穴的道理，要及時調理治理自己身體出現的不良狀況，把病痛消滅在萌芽狀態中，這也是養生十分注意的問題，否則養生就是一句空話。

以上為本人的拙見，僅供參考為好。