減肥減肥，這是人們，尤其女人們長期掛在嘴上的話題。

減肥前，先要問問自己:你是想把體重減下來，還是想有一個健康有曲線的身體呢？估計多數人都是隻想要重量輕。最基本就是不超過一百斤，所謂的“好女不過百”嘛。

如果你想體重輕，也不想運動，只有一條路(天生光吃不長肉的不算哈)，那就是:少吃。而且是一輩子都少吃!如果你想我先節食(有的甚至不吃)一段時間，比如一個月，等體重降低了就恢復原來的飲食，很不幸，那你之前一個月的節食算是白乾了。更糟糕的是，你會發現自己更愛吃，嚴重的會有暴飲暴食的症狀。如果你迴圈幾次，你的身體被弄糟了，你的精神被弄垮了，你也就毀了!

如果你是想要健康的身體和曲線，那麼請不要那麼在意體重。因為如果你有足夠的肌肉，恭喜你，肌肉不是那麼容易長的。但是你的體重不可能很輕(除非你是常年專業健身+常年健康清淡飲食)。

減肥其實什麼都能吃，但是隻能吃一點點。打個比方，現在天熱了，冰激凌能吃不?當然可以，但是不能吃一桶?吃多少呢？一口或者兩口。只能這個量，也就是嘗一嘗，解解饞。如果你忍不住吃了一個，也千萬不要去催吐。怎麼辦呢？去運動吧，剛吃完正好有力氣，去走一走，跑一跑，或者換上運動服在家裡做30分鐘HIIT。

減肥是一個哲學問題，是一個修行的過程。其實最終是讓自己保持一個健康的飲食習慣，積極的生活態度。只是一味的急功近利，恨不能兩天就達到理想狀態。是的，三天什麼都不吃，確實體重會下降。可是你會吃的更多，更不能剋制飲食，你的腦子會每天瘋狂想吃東西。你會越來越胖!

不要輕易餓肚子，要學會吃。什麼都可以吃，但是隻是嘗一嘗，淺嘗輒止。