說句良心話，其實下山比上山輕鬆，只不過上山已經辛苦了一遍，下山感覺會更累而已，公平而論，下山才是輕鬆的，親身體會，征服了很多大山都是這樣的感覺。。。

所謂的上山容易下山難是因為上山的時候人的重心前傾， 雖然吃力，但是好處不會發生危險，一步一個腳印，走的踏實，而下山的時候，人相對輕鬆，體力消耗不大，但是一個是如果是斜坡路的話，不好控制舒服，溼滑的話還很容易摔倒，如果是臺階的話，不能很好的控制力度和方向的話，對膝關節的損害是比較大的，特別是長距離的臺階路，有經驗的老驢都是會選擇走z字形，減少膝蓋磨損

從物理學的角度解釋最為有效。

首先，爬山是人從低處往高處走，其勢能增加，也就是海拔變高，所以人要克服地球的吸引力也就是重力來做功，所以用力比下坡大的多。

第二，下坡人的勢能變小，重力給人做功，就是你自己不走滾下山都是有可能的，但是你永遠不會不用力就滾上山⛰。那麼下山為什麼也會累？是因為走下山⛰你必須用力保持身體平衡，你所有的力量都用在保持身體平衡上來；而上山你除了保持身體平衡，同時還要客服地球吸引力向上做功，下山剛剛反過來，是地球吸引力給人做功，也就是釋放勢能。

水往低處流也是這樣的原理。

因為上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，兩力方向相反，成平衡狀，除了費點力氣外，危險性較小；下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，這樣平衡就不好掌握了，弄不好前衝力過大，會發生危險。並且下山時速度如果太快，腿腳會發酸並且發抖。