不要認為自己是病人，多做些開心有益的運動，參加正面積極Sunny的活動，平時和好朋友聊天喝茶，忘記一切不愉快。久而久之就好了不定。

發生腦梗後，人的運動能力和大腦的一些功能會喪失或減退，比如偏癱、生活自理能力變差、記憶力減退、認知障礙等，所以生活和工作都會發生巨大變化，原本生活和工作的目標也都產生鉅變，一般人都無法接受。

所以要想走出心理陰影，還要從根本問題解決（我是腦出血病人，我的經驗告訴我這樣去做可以解決心理陰影問題）。

一是要積極的進行康復，要有恆心、不放棄（因為康復往往是一個終生要做的事情，並且越到後來越難見效果），時常尋找身體的每一點進步，這樣會是自己始終抱有希望，心情才會有愉悅感。

二是心理上要學會與病態的身體相處，接納偏癱後的自己，就像一個癌症患者說到的“與癌細胞和平相處”。這點很重要，接納自己後，自卑感就會降低。

三是試著迴歸社會，不斷降低心理敏感度，能夠進一步降低自卑感。

四、學習一點哲學知識，哲學可以幫助自己尋找生命的意義，想通這個問題，你會發現:生病只不過是換個活法而已，沒有什麼不好，這會使自己生活有了新的色彩，這樣的人生反而更豐富厚重。

五、向那些身殘志堅的榜樣學習，我們身邊不乏這樣的事例，比如《我是演說家》的參賽選手就有好幾位。這樣的人很勵志，可以給自己注滿力量。

最後送你一句話“每一個微笑背後都有一個咬緊牙關的靈魂”。