0－3個月嬰兒都是睡眠模式，90%都是在睡覺中度過，小孩睡眠模式分為淺睡眠、深睡眠、淺睡眠。

0-3個月內嬰兒，每日睡眠時間是14-17小時，白天睡眠8-9小時，晚上8-9小時，平均醒睡間隔在1小時左右，短的甚至只有30-45分鐘。

嬰兒要引導睡眠，寶寶太小還不會自主睡眠，要把握寶寶睡眠時間點，在寶寶打哈欠、揉眼睛就代表寶寶需要入睡，千萬不要以為寶寶不睡就放任讓他自己玩耍，這隻會讓寶寶更加難以入睡， 要把握睡、醒的節奏，避免過度刺激和疲勞，晚間早點入睡，要營造睡眠氛圍，玩耍時間不要超過2−3個小時，白天可以拉窗簾睡覺，但是要保證光線，不要太暗，晚上不要開夜燈，幫助寶寶建立晝夜的分別。

寶寶太小，還不會自主入睡，可以哄睡、奶睡、輕微的拍睡，給寶寶足夠的安全感。

要注意寶寶不睡的原因，會不會是因為吃的太飽，或者餓了，又或者因為身體不舒服，脹氣，還有是不是尿了，嬰兒不睡覺寶媽需要找到具體原因，這樣才能幫助寶寶疏解。

1.看寶寶是什麼月份，不同月份對睡眠市場需求不同，但是這也只是建議要睡這麼多，每個寶寶個體有差異，不要因為寶寶睡的比推薦少就焦慮。

2.寶寶不睡覺時間長是否精神正常，食量正常，如果都正常，也不哭不鬧也可能寶寶自身並不需要那麼多的睡眠

3.捕捉到寶寶困的訊號，提前哄睡，避免因為錯過最佳哄睡期導致寶寶鬧覺哭個不停。困的訊號比如揉鼻子，揉眼睛，打哈欠等。

4.避免黑白顛倒導致白天一直睡，晚上不睡覺，白天就要拉開窗簾讓房間明亮，晚上睡前調低房間燈光，另外也不要覺得白天不讓寶寶睡晚上才睡得著，只有白天小覺睡好了，晚上睡眠質量才更好。

5.我們家寶寶月子裡大概三個小時一個週期，一個週期包括吃.玩.睡，雖然也經常變成吃➖睡模式，基本每次可以睡2至3小時。出了月子慢慢也形成自己的作息習慣，上午七八點起，十點多睡個上午覺大概半個多小時到一小時，中午睡午覺大概兩小時，傍晚睡個黃昏覺要控制不要她睡太久，晚上八點讓她在床上翻滾累了九點多哄睡，我們家的三個月就差不多戒夜奶了，除了睡眠倒退期那幾天就比較少喝夜奶，半夜偶爾會因為翻身把自己翻醒或偶爾哭鬧，也不會餵奶，多是拍一拍，抱一抱哄睡。所以千萬不要養成奶睡習慣，不然寶寶半夜醒了發現奶沒了就會鬧直到含著乳頭才得到安撫。

俗話說“要想豬兒長的好，必須睡的好”，新生兒也是一樣的，一天睡眠時間是18-22小時，除了吃，幾乎都在睡眠中，新手父母育兒兩大難題：寶寶吃飽沒，寶寶不睡覺如何辦，這期間很焦慮。如果寶寶睡眠少，我們就要“接覺”

第一步，觀察寶寶的習慣 寶寶睡覺哼哼唧唧，我們給寶寶一些時間和機會，如果寶寶哼唧得不太厲害，一直迷迷糊糊的，也沒有越來越烈的趨勢，就不要主動抱，有時候哼唧上十幾分鍾才睡著也是常見的現象。 第二步，溫柔的安撫 如果覺得寶寶哼唧的程度有可能發展到哭鬧，或者寶寶會比較依賴媽媽的陪伴的，可以選擇力度比較小的、溫柔的安撫，比如：輕拍、噓聲、幫他調整好姿勢，輕聲說“媽媽在呢，繼續睡吧”等話語，幫助寶寶接覺。 第三步抱起安撫 如果發現哭鬧厲害，抱起來噓拍屁屁，不能搖動頭部，哼兒歌，慢速地走動，先幫助寶寶恢復平靜。 切記不要奶睡，這樣對寶寶身體不好，乳房也容易起包塊。

嬰兒睡眠週期長度是30-45分鐘，週期轉換是整個睡眠鏈上最易醒的點。新生兒小睡短是常見的現象，有時家長不知道寶寶需要繼續睡，立即就開始逗著玩，過度干預，就會習慣性睡的短。 但如果睡很短，醒來就哭，通常意味著沒有睡夠。可嘗試接覺，鼓勵寶寶繼續睡。如果醒來精神狀態不錯，就無需太多糾結。在本階段，還可以使用搖籃、鞦韆、推車等輔助裝置，減輕再次入睡的難度。