一、先說說維C的好處吧：

1、維生素C具有抗氧化，清除自由基的作用，傳說中的維生素C美白防衰老就是透過這個作用實現的。

2、促進鐵和鈣及葉酸的吸收，幫助治療缺鐵性貧血。所以貧血不能只補鐵和葉酸，還得加上維生素C這個黃金搭檔。

3、促進類固醇的代謝，如由膽固醇轉變為膽酸、皮質激素，降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的發生。

4、維生素C能促進抗體形成，增加人體抵抗力；並且對於汞鉛等重金屬中毒，大劑量的維生素C可以幫助解毒的。

二、----------劃重點：維生素C能促進抗體形成，增強人體抵抗力。

過敏性鼻炎正是免疫力低下導致抵抗力下降，被細菌攻破的關口。補充Vc能增加抗體抵抗細菌的能力，幫助打敗細菌，早日痊癒。

綜上，過敏性鼻炎補充維生素C是利大於弊的。

三、怎樣補充維生素C呢？

100克獼猴桃含維生素C62毫克，草莓100克含有Vc47毫克，補Vc的話就不要指望蘋果了，每百克蘋果Vc含量只有2毫克左右。

2、可以適量選用維生素C膳食補充劑。中國居民膳食營養素攝入量推薦慢病預防Vc的每天攝入量為200毫克，安全值為2000毫克。

過敏性鼻炎期間補充200-500毫克一片的維生素C是有幫助身體恢復健康水平的。