發生這樣的事情。只能證明你自己的生活壓力比較大。想的事情太多了。並且缺乏思考邏輯。對應這種辦法其實很簡單。平靜一下自己的內心。認真思考一下自己所遇到的問題，思考一下解決辦法。或者是找人傾訴一下。然後放些安靜的音樂。當你把事情考慮的差不多的時候壓力小了。就慢慢的睡著了。記得音樂要定時。不然會被莫名其妙的吵醒的。

提出這個問題的朋友壓力應該很大，不是不想睡，是巨大的壓力壓的喘不過氣，忙完今天，還要想好明天的計劃，想多了也睡不著，肯定不想睡了，誰都不容易，可以適當讓自己的心情放鬆點，給自己放假，休息幾天，做點運動分散注意力。

一個是工作的疲憊，一種是身心的累，。二者混一起那就真的不好了，

第一，手機和思想上不要過多佔去自已的時間，

第二，遵循好生活規律，不斷自醒，從而慢的改變。特別是累，睡不著閉眼也好。

第三，保持身心放鬆，睡前早起可以適當做幾組運動練習。像俯臥撐15個，仰臥起10個，端腹10個，總之每天堅持一下。格局會不￣樣，

合理安排，

我來回答吧，因為我就是這種焦慮不安的狀態。

俗話說:“要想人前顯貴，必要人後受罪”。這其中滋味，就我們最懂最明白。

因為中年人上有老要贍養，下有小要扶養，中間還有事業，在單位要表現出色，爭取拿到更多的薪水，使家人的生活過的更加愜意、更加幸福！

好好活著吧，沒有依靠，就只能靠自己堅強！