我生寶寶也快九個月了，一直母乳餵養，寶貝長的很好，當然自己也特別能吃。一個月前我也是140斤，從生產後一直就是這個體重。自從寶貝八個月後，對奶量要求沒有這麼高以後，我就刻意地少吃，一個月下來便瘦了十斤。一日三餐正常吃，但是不能吃零食，甜食以及澱粉含量高的食物。早晚餐吃素，中午可以吃肉，我就是這樣瘦下來了，你可以參考一下哦。

你好，如果你真的想瘦，我可以告訴你，瘦的方法！可你要問問你自己，是不是真的想瘦，還是隻是說說而已？

“瘦”這個詞差不多是每個肥胖者的夢想！可真正想讓自己瘦下來，真的捨得自己瘦下來的又有多少個？說幾個簡單點的，你能為了瘦而運動嗎？跑步嗎？早上按時吃早餐嗎？中午按時吃飯嗎？晚上少吃嗎？宵夜不吃嗎？不吃油膩和飲料嗎

如果這些你能做到！恭喜你！你有了很多的減肥心態！

早上吃兩個雞蛋，一瓶酸奶！

中午吃七分飽，可以吃飯，吃肉，吃青菜！

晚上吃一個蘋果或一條青瓜或一個火龍果，只能選一樣！

晚飯半小時後去跑步或逛街，或運動（一個小時！）

這樣你一個月下來可以瘦十斤！堅持是最重要的！堅持半年，你就會看到效果！減肥一定要運動，因為運動可以讓你的肌肉和面板才不會鬆弛！這樣做，你瘦下來的時候臉上不會看上去很老！有的人，瘦下來了，可看上去很老，是因為有的人減肥的時候只關注瘦，而沒想到瘦下來之後面板鬆弛！

這是我減肥半年得到的經驗！希望可以幫到更多的人！我半年瘦二十二斤！？很多人對減肥有一個誤區，不吃飯可以減肥！不是這樣的，減肥一定要吃早餐，7點8點半的時候吃早餐！吃早餐可以幫助你的腸胃消化！

親愛的，身上的肉肉是一點一點屯起來的，所以想要瘦，也需要一個慢慢的過程哦～

哺乳期是一個很特別的時期，運動不方便，少吃點又怕營養不夠，寶寶吃不飽～ 如果您不是很著急瘦身，建議您給寶寶斷奶後再去減肥，這樣效果比較好，又不影響寶貝喝奶。

準備減肥以後，您可以吃減肥餐，例如，每天早上兩個水煮蛋或者兩片全麥麵包，一杯低脂牛奶。 中午可以嘗試用雞脯肉做一道少油的美味，晚上6點前吃早餐，可以是一份蔬菜沙拉。

這之後就不要再吃東西了，等第二天早上再吃。

除了飲食，還需要配合一些有氧運動，跑步還有開合跳都是非常不錯的選擇哦～