你好，非常高興為你答疑解惑，說起補鈣，在寶貝成長過程中是寶媽們最關注的話題，生怕自家寶貝因為缺鈣而導致身高不達標，似乎大家覺得只有長得高高的才是營養充足。

但隨著不少營養師和醫生的科普宣傳後，寶媽們已經不再是盲目地給寶寶補鈣了，那如何判斷寶寶是否鈣攝入適量呢？

寶寶缺鈣有哪些體徵表現？

其實鈣缺乏與別的營養素缺乏不同，一般很少有具體的缺乏症狀，如果鈣攝入不足，身體會從骨骼中溶解出來，所以很少能看到鈣缺乏的體徵症狀，但如果長期鈣攝入不足，確實會影響寶貝的骨骼生長，從而導致身高增長緩慢。

如何判斷寶寶是否鈣攝入充足？

想要知道鈣攝入是否充足就得首先知道寶寶每天需要多少鈣？中國營養學會給出不同人群每天推薦攝入量也不同，6月齡前每天200mg，7到12月齡每天250mg，1到3歲每天600mg……，然後根據寶寶月齡對應的每天推薦攝入量，然後計算寶貝每天飲食中鈣含量，包括奶和輔食中的鈣含量。

如何判斷6個月寶寶每天鈣攝入量是否適量？

對於6個月寶Bora說，要麼是還沒新增輔食，要麼剛新增輔食，無論是輔食的種類還是輔食的量，其中所含有的鈣都可以忽略不計。就算算奶中的鈣就可以了，如果是奶粉餵養，很好算，全天喝奶多少，奶粉中每百毫升含鈣基本在50mg到70mg，6個月寶寶的奶量通常在800到1000ml，那麼一算，肯定夠了，如果是母乳餵養，母乳中的鈣比較恆定，每百毫升含鈣34mg，只要母乳夠寶貝喝，那麼鈣也夠了，更何況，母乳中的鈣吸收利用率更好。

由此可見，對於6個月的寶Bora說，奶中的鈣就足夠寶寶的需要了，無需額外補充。