不用刻意運動，每天保持應有活動量，讓身材正常，平時早睡早起，規律作息和飲食，不要讓自己過度勞累，使自己處於健康狀態就可以了

女孩子每天要做什麼運動有助於以後生孩子？

我個人認為瑜伽是最有助於以後生孩子的。

真是我的親身經歷，我一直因為月經不調，所以跟我老公談戀愛到談婚論嫁的時候，我就一直很擔心我以後生不了孩子。我以前經常是兩三個月才來一次月經，去醫院檢查了各種，比如性激素啊什麼的，都沒有問題，西醫讓我去找中醫調，也跟我說我這種情況生孩子的機率要比普通少，想想別人一年來12次月經那就有12次機會，我一年才來5、6次月經，那機會就少了一半，後來我吃中藥也沒有啥效果，就是吃藥的時候就會來，不吃就不來了。後來我覺得長期吃藥對身體不好，就停了。

後來一段時間我開始運動，跑步加瑜伽，晚上加泡腳。那段時間居然月經有了一個固定的週期，完全不用吃藥，雖然這個週期有點長，大概是45天左右。但其實如果月經一直有一個固定的週期，那也是正常的。

在運動了半年後，我明顯感覺個人的身體和精神非常好。那個時候我跟我老公也結婚了，我就有了要寶寶的打算，那個時候我真的很擔心我懷不上，因為我老公家比較重男輕女，對於生孩子，他們家非常看重。而且我老公的弟妹他們結婚三四年了，也一直沒懷上，所以老人每次都會拿這個事來講。所以我們一結婚，我們就有了要寶寶的打算。沒想到一試就居然懷上了。我自己也很驚訝。

在練瑜伽的時候，我真的覺得我的身體太舒服了。雖然剛開始的時候很疼，但是練了一段時間後，整個身體拉伸開了，就會很舒服。而且瑜伽有助於心情的調節。

後來有個閨蜜朋友結婚了一直懷不上，當時我就建議她去練下瑜伽。她聽了我的建議就馬上去報了個班，練了一個多月，她就發現懷上了，她也是覺得真的很神奇。

孕早期還是多以休息為主，孕中期可以適當運動，每天可以堅持散步，去瑜伽館做一下孕期瑜伽，有專業老師指導，可以鍛鍊身體的同時，陶冶情操

我覺得女孩子熬夜對自身健康傷害是特別大的，經常熬夜的女孩，會導致內分泌失調，月經提前或推遲，臉上會長雀斑，黑眼圈就更不比說，俗話說早睡早起精神百倍，好的身體才是革命的本錢，我認為每天加以適當的運動更好，如慢跑，有利於新陳代謝，血液疏通，每天慢跑不少30分鐘，一星期4次以上，把身體各方面素質提高了，才有利於懷孕和要孩子，