控制焦躁情緒

　　發現自己頭髮總是掉，脫髮難以遏制時的心情比較急切是難免的，殊不知，情緒上的低落和過度關注，也會造成脫髮的加重，所以，平時要多想一些開心的事情，減輕心理壓力，不要過度關注自己是否又掉了很多頭髮。試著多轉移注意力，欣賞美好的事物，這樣你的精神會比較輕鬆、悠然、愉悅。

　　步驟閱讀

　　2. 學會調理膳食

　　吃的事物也需要注意和講究起來，不能只為了滿足口味而過多地食用油鹽、辣椒等過多的食物和菜餚，最要多吃芝麻、核桃、花生這些能促進頭髮生長，強身健體的食物，品試吃的飯菜也要注意多樣性，不要偏食或挑食。

　　3 .選對洗髮水

　　洗髮水要仔細挑選，最好防脫洗髮水，因含有種草藥成分，更能堅固頭髮，減少掉髮現象。最不建議選擇的就是滋養類洗髮水，往往含有過量的增亮成分，不適合本身就有嚴重頭髮問題的人使用。

　　4 .梳頭髮有講究

　　梳理染燙過的頭髮時，不能使用過於細密的梳子，因為縫隙過小，更容易拉扯頭髮，造成脫落，最好使用寬齒梳，梳理時，遇到打結的地方，不要拼命去扯拉，要一點一點地給他理清，這樣既能梳順頭髮，也會減少不必要的掉髮。

　　5.學做天然發膜

　　染後頭發出現問題，不要急匆匆就買一堆發膜來做，建議用天然的食用橄欖油為頭髮做發膜即可，既能護髮也能滋養頭皮，一舉兩得。