給寶寶忌奶的同時，也要護理好自己的乳房，漲奶就要抽出來，一次要抽空，然後再喝麥芽（藥店有賣），用熱毛巾敷，敷完再按摩，每天都敷敷，如果孩子成功忌奶，奶還沒有回去，乳房還有結塊，就買乳癖消，吃幾天結塊就消了

給寶寶斷奶，如果是突然斷掉的話，不但容易給寶寶造成心理陰影，寶媽也會因漲奶而各種痛苦。

為了避免這些狀況，有如下建議：

1、採取逐步減少哺乳次數，循序漸進的方式給寶寶斷奶，同時注意寶寶輔食的新增，讓寶寶慢慢習慣用輔食代替母乳。

2、斷奶期間，寶媽飲食儘量清淡，油膩的肉食儘量少吃或不吃，各種煲湯最好也不要喝。

3、有些寶媽吃了回奶的食物會減少乳汁的分泌，比如苦瓜、山楂、大麥茶等；有些則沒有效果，那麼就得去看醫生，讓醫生開回奶的藥吃。

一般來說，不建議吃回奶藥，有可能會導致寶媽乳腺萎縮，影響生下一胎的哺乳。

4、不要用手過多接觸乳房，寶寶在哭著要吃奶的時候，狠點心走開。因為很多時候，寶寶一哭，乳房就會分泌乳汁。

5、漲奶漲得難受的話，可以用吸奶器吸一部分出來，不那麼漲就別吸了。

6、還可以採用熱毛巾熱敷、新鮮的捲心菜葉子或者發酵麵粉做成的麵餅貼在乳房兩側的方法緩解疼痛。

7、洗熱水澡，或者讓乳房浸在溫水中，讓乳汁自然流出，也可以緩解脹痛。

8、穿稍微寬大點的內衣，墊上溢乳墊。