因為人在特別激動的時候，人的荷爾蒙分泌旺盛。從而導致人們所做的決定不是理性的。我們都知道，半夜一般情況下是不要做決定的，因為在半夜人的荷爾蒙分泌旺盛，導致我們所做的決定不是理性的決定。往往我們在半夜所做的決定，第二天我們是會後悔的。所以，我們在雞凍的時候做的決定以後，是會忘掉的。

生氣時血液上衝，神經活躍，失去控制，失去理智。 下面介紹一些應急的方法： 1、停止呼吸法：先閉氣，停止呼吸5秒，當你覺得閉不住了，你再告訴自己：再堅持一會再堅持一會。直到實在憋不住了，就深深吸氣並用力吐氣，反覆做5-6次會有很好的效果，之後先離開應激源，冷靜之後再回來處理問題。（原理：當你閉氣停止呼吸時，供給大腦的氧分就會減少，這樣大腦神經就會缺氧而不再活躍，可迅速暫時抑制“爆發”）。 2、數數法：“爆發”時先數數，從1-60，告訴自己數到60再說問題，這個方法需要不斷練習，因為在想爆發時往往失去理智，比較難以做得可以控制自己，所以需要經過不斷練習形成“習慣”（成為能自動啟動的防禦機制）方可以比較嫻熟的運用。 3、“著陸”法：來自EMDR，具體做法是，當“爆發”即將來臨，馬上開始數週圍環境的顏色6-8種，儘量數，數完顏色開始數週圍環境可以聽到的聲音或者你曾經聽到過的聲音6-8種（比如你自己的呼吸聲或者是音樂都可以），數完聲音就開始數週圍環境的物件6-8種（必須描述你對物件的感覺，比如物件的質感等等，儘量詳細描述）。這個方法原理跟2差不多都是轉移注意力，不同的是這個練習不僅可以達到讓自己可以很快放鬆下來，並且形成感悟“活在當下”的思維習慣，享受“活在當下”的力量和生活的美好。 以上方法均為應急方法，而我們有適當範圍內的情緒是正常的，如果情緒過激就非正常了，通常是我們的信念系統出故障了，功能失調了。我們相信每個人都有自愈的能力，但是在自己的能力以及自己的社會支援體統（親戚朋友）的幫助下，都無法令自己在短時間內走出困惑，那麼就適合尋找專業（心理師）的協助了。如果是“爆發”頻率比較高（自我鑑定）和跨越時間很長，那麼就更加需要尋找專業的協助了。 祝你開心每一天！