可以啊，燕窩具有滋陰養顏的功效。我之前是買只哥燕窩家的試吃裝，這是專門為孕婦而生的燕窩的品牌，吃了一陣子後感覺效果不錯，到現在寶寶一歲了還是在吃這家的燕窩，價格很實惠，現在應該又有試吃活動，你可以去看看。

懷孕期間進食燕窩有益於改善準媽媽和寶寶的面板。準媽媽體內荷爾蒙發生改變，如果不注意面板護理，面部很容易產生妊娠斑。隨著胎兒不斷長大，孕婦的肚皮撐大後，表皮內的纖維斷裂，面板凹陷並擠壓毛細血管，在面板表面就形成了傷痕狀妊娠紋。而燕窩的水溶性蛋白可以幫助準媽媽減少不必要的煩惱，減淡妊娠紋。

做漂亮的媽媽，生健康的寶寶，是每個計劃懷孕的女人的最大心願。其實，孕育還是一種對孩子、對家庭、對社會的責任，更會帶給女人一種幸福的感覺。在新加坡、中國香港，一半以上的孕婦會食用各種燕窩製品，以確保寶寶更健康、更聰明。用燕窩滋補的明星媽媽更是不在少數。準媽媽們經常進食燕窩，能充分補充營養，還能安胎。燕窩中含有豐富的燕窩酸，這也保證在嬰兒出生後，母乳中有足夠的營養物質，給寶寶打下一個紮實的基礎。

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。

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有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克，即食燕窩一天一瓶，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。