謝邀，不好意思，讓你久等了！藥準備了嗎？有朋友嗎 聽專業人士怎麼說就怎麼做吧！該怎麼玩還是怎麼玩不要太在意它的純在！你覺得現在情緒很低落想大哭的情況，那就允許自己哭出來。朋友在身邊跟他們說一下:我現在抑鬱很難受，我想哭！你們先走或陪著我，讓我哭一會兒吧！

不知道你有沒有聽過這首歌《隨它吧》:隨它吧、隨它吧，回頭也沒有辦法

在心理疾病這首就是這樣的:隨它吧、隨它吧！抗拒也解不了它

順其自然，不要太在意它的純在！該怎麼玩就怎麼玩，該做什麼就去做什麼 每天堅持運動起來(可以是瑜伽，可以是俯臥撐……)

在旅途中不防和朋友跑起來，跑到你們想去的目的地，實在跑不動在換乘車

祝你早日康復！陌生人，加油！世界和我愛著你

抑鬱?從醫學角度解釋是精神病的一種症狀，臨床特怔情低落，情感缺乏，思維遲緩，或輕或重，嚴重者可出現自殺念頭。

看題感覺，題主是患有輕度抑鬱，這種情況很常見，題主也無須擔心，先放開自己，與身邊親人朋友交心，如有必要，可諮詢下心理醫生。或找個地方用某種方式潑涉一下情緒，(據說有一種地方專供人摔物潑涉)看下效果。

再者，約個伴侶一齊去旅遊，也是一種不錯的選擇，在愉快的旅途中使人心空闊達，心情開郎的舒發，減緩減輕抑鬱症所帶來的困域與痛苦。

知道自己的事，自己的結自己解，千萬不要諱疾忌醫，那種方式好，題主試過才知。可惜，本人不是醫生，以上僅供參考。

(圖片選自網路)