關於這個問題，太極拳的諺語已經做了很明確的回答：“沾粘連隨不丟頂”。既然是不丟不頂，那麼你蹬腿是不是用腿硬撐著頂住對方，與對方產生推拉扯？推拉扯的過程就是產生頂的過程，與太極拳要求的“不丟頂”背道而馳了。同時，拳論中的：察四兩撥千斤之句，顯非力勝。蹬（撐）腳之法，不正是用力了嗎？所以，太極拳的運動是不能用腳蹬地的。為什麼不能蹬地呢？下面為大家做一個解答。
初學太極拳的人，都認為不丟不頂是與人對著時，其實，這個“不丟不頂”除與人對著不丟不頂之外，還有自身各關節之間的“不丟不頂”，要求內外皆“不丟不頂”。
首先，談談外部的“不丟不頂”，外部的不丟不頂，不頂主要體現在：對方利用接觸部位的進擊己方能引化，這個引化就是不頂，如果不能引化，那就是頂，而這個頂不單單是外面僵持，其實質是內部骨胳間互相鎖死造成的（談內“不丟不頂”再解釋）。不丟主要體現在：當對放進擊失利時，對方一定會轉換進擊方式，沾粘住對方不丟是為了讓對方沒有轉換的空間或讓對方的轉換失去對自的攻擊力，但想保持住接觸部位不丟，同樣也需要內“不丟不頂”的配合。
其次，談談內部的“不丟不頂”，只有身體內部的“不丟不頂”，才是真正的“不丟不頂”。內部的不頂主要體現在：相鄰關節的可移動範圍，不能處在同一直線或同一平面，一旦出現在同一直線或同一平面內，則會出現關節互相鎖死的狀態。這也太極拳在行拳過程中，腿微曲，臂微曲的主要原因之一。如伸直出去的胳膊，當遇到對方猛推時，是曲不回來的。那麼不丟主要體現在：當對方轉換攻擊方式時，會有腳步的移動，對方移動腳步，一是為脫離接觸，二是為了有利於下次攻擊，自己就要調整腳步跟上，一是不能讓對方脫離，二是到達對方攻擊不到或對方不利於攻擊之地。自己的這個移動腳步，是由接觸部位的感覺（太極拳中講的聽勁的感覺），由身帶步進行移動，這是內不丟，由於內是協調各部位動作的，離開內部協調，身體各部位就是一盤散沙，很容易讓對方擺脫，重新形成新一輪攻擊。
最後，有人可能會質問：這樣打法，太極拳的搏擊沒有體現出來，還是太極拳嗎？我在這裡告訴大家，本問題問的是腳蹬或撐地的問題，至於太極拳如何搏擊，是另外一個問題，在此不予回答。
關於這個問題，太極拳的諺語已經做了很明確的回答：“沾粘連隨不丟頂”。既然是不丟不頂，那麼你蹬腿是不是用腿硬撐著頂住對方，與對方產生推拉扯？推拉扯的過程就是產生頂的過程，與太極拳要求的“不丟頂”背道而馳了。同時，拳論中的：察四兩撥千斤之句，顯非力勝。蹬（撐）腳之法，不正是用力了嗎？所以，太極拳的運動是不能用腳蹬地的。為什麼不能蹬地呢？下面為大家做一個解答。
初學太極拳的人，都認為不丟不頂是與人對著時，其實，這個“不丟不頂”除與人對著不丟不頂之外，還有自身各關節之間的“不丟不頂”，要求內外皆“不丟不頂”。
首先，談談外部的“不丟不頂”，外部的不丟不頂，不頂主要體現在：對方利用接觸部位的進擊己方能引化，這個引化就是不頂，如果不能引化，那就是頂，而這個頂不單單是外面僵持，其實質是內部骨胳間互相鎖死造成的（談內“不丟不頂”再解釋）。不丟主要體現在：當對放進擊失利時，對方一定會轉換進擊方式，沾粘住對方不丟是為了讓對方沒有轉換的空間或讓對方的轉換失去對自的攻擊力，但想保持住接觸部位不丟，同樣也需要內“不丟不頂”的配合。
其次，談談內部的“不丟不頂”，只有身體內部的“不丟不頂”，才是真正的“不丟不頂”。內部的不頂主要體現在：相鄰關節的可移動範圍，不能處在同一直線或同一平面，一旦出現在同一直線或同一平面內，則會出現關節互相鎖死的狀態。這也太極拳在行拳過程中，腿微曲，臂微曲的主要原因之一。如伸直出去的胳膊，當遇到對方猛推時，是曲不回來的。那麼不丟主要體現在：當對方轉換攻擊方式時，會有腳步的移動，對方移動腳步，一是為脫離接觸，二是為了有利於下次攻擊，自己就要調整腳步跟上，一是不能讓對方脫離，二是到達對方攻擊不到或對方不利於攻擊之地。自己的這個移動腳步，是由接觸部位的感覺（太極拳中講的聽勁的感覺），由身帶步進行移動，這是內不丟，由於內是協調各部位動作的，離開內部協調，身體各部位就是一盤散沙，很容易讓對方擺脫，重新形成新一輪攻擊。
最後，有人可能會質問：這樣打法，太極拳的搏擊沒有體現出來，還是太極拳嗎？我在這裡告訴大家，本問題問的是腳蹬或撐地的問題，至於太極拳如何搏擊，是另外一個問題，在此不予回答。