晚上不吃飯能不能減肥，取決於你怎麼做。

如果你的工作或者生活中體力勞動比較多。還是建議你吃晚飯的，如果不吃晚飯，晚上會非常餓，夜宵會加的非常多。

如果你的工作或者生活中都比較輕鬆，比如坐辦公室之類的，沒有太多的體力勞動，而晚上睡覺的又比較早，不會熬夜。晚上不吃飯也可以。

減肥最主要的是保持七分飽而不是捱餓。如果你晚上不吃飯會感覺非常餓，一直有想吃東西的衝動，那麼晚上不吃飯減肥對你來說是不合適的。

這種情況下，建議你晚上吃一些飽腹感比較好，但是熱量不多的食物。比如說一些蔬菜，能量密度低的瓜果，到達七分飽即可，積分寶的感覺就是還能吃，但是可以停了。

很多人都在做能量缺口的減肥， 這種減肥方式對大部分人還是可行的，要更好的做減肥，需要考慮線粒體的耗能以及限速酶之類的，更多的需要考慮食物結構，而不是晚上吃不吃飯。

個人觀點，不會。長時間不吃晚飯還會引起：1.影響睡眠，現代人睡覺時間普遍偏晚，到了晚上午飯早已經被吸收乾淨，如果晚上堅持不吃飯的話很可能會影響到睡眠質量，從而導致第二天疲憊乏力、注意力下降；長此以往，容易導致精神欠佳、免疫力下降，疾病也會乘虛而入。2.引發胃病，人體的胃部的PH值為0.9-1.5，胃會分泌胃酸消化胃裡面的食物。如果不吃晚飯，胃酸會腐蝕胃粘膜，久而久之，就會增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發病風險。3.反彈發胖，很多人誤以為不吃晚飯就能成功減肥，殊不知靠晚飯減肥的方法雖然能短期見效，但是反彈也會特別明顯。人體每天的活動都是需要能量來支撐的，長時間不吃晚飯的狀態，會刺激身體進入饑荒應急狀態，一旦進入這種狀態你平時食用的營養物質會被最大程度地吸收。這就會導致第二天早餐和午更容易轉化為身體內的脂肪，只要你開始正常進食，就會加速體重的反彈。

不吃飯，不攝入能量，肯定可以減肥的。

但是不建議這麼做，醫學研究早已證明，節食減肥會造成臟腑營養不良，引發各種疾病。

減肥最好的方法是運動為主，控制飲食為輔，晚飯控制主食的量，但是也要吃飯，這樣減肥才能有效，且持久不反彈。