回答這個問題，首先看孕婦缺鐵到什麼程度。

缺鐵分為三個階段：ID、IDE、IDA。

血清鐵蛋白小於20微克/ml，但鐵蛋白飽和度正常，血紅蛋白正常。

血清鐵蛋白小於20微克/ml，鐵蛋白飽和度小於15%，但血紅蛋白依然正常。

血紅蛋白低於115g/L，血清鐵蛋白小於20微克/ml，鐵蛋白飽和度小於15%。出現臨床貧血。

不同程度的缺鐵，在治療過程中所需要的鐵不同。ID期，每天要補充60mg的鐵，IDE期，每天補充60-100mg鐵。而IDA期，每天需要100-200mg鐵。

正常情況下，即便是在ID期前，由於新陳代謝，以及胎兒生長所需，孕婦也每天需要補充30mg的鐵。

在完全鐵不缺乏期，我們可以透過增加紅肉、蛋黃等食品進行補充生理所需要的鐵。而一旦進入ID期，光靠食補無法滿足需要，需要進行膳食補充、鐵劑的補充。

我們推薦準備懷孕和已經懷孕的準媽媽，在沒有臨床貧血的狀態下，每天補充30mg的鐵。

孕婦作為特殊人群，需要的營養比常人多。在做微量元素檢測後看是否缺鐵，有缺鐵那是必須額外補充鐵製劑的。如果沒有，那喝的孕婦奶粉裡面都含鐵，而且吃牛肉可以補鐵，那就不需要再不充了，食補即可。