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1 # 生活如證道
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2 # 洋洋姐姐生活日常
不知道你家寶寶身高體重多少！如果9歲已經超過90斤，首先不建議去跑步，更不要跳繩，對骨骼發育不好。其次，不要節食。正確的方法，給他報個體能課外班，比如舞蹈，或者跆拳道之類的。每天帶他去游泳，時間定在下午或者晚上。飲食方面，早餐一個雞蛋蘋果，不要吃油條，或者麵食類的！午餐正常，而且要有營養，因為在長個！晚餐，米粥，➕菜，多吃蔬菜，尤其綠葉菜。儘量不吃麵食或者少吃！不要吃夜宵！如果戒掉漢堡蛋糕這些高熱量的，一個月肯定瘦下來了
九歲孩子有多胖呢？如果過一百多斤。
我個人建議：控制飲食，飲食儘量的清淡一點，如果是喝涼水都要胖的，更要控制飲食。
第二個：跑步吧，是的”就是跑步，每天跑步，先控制一下體重，不讓體重再增加，這是關鍵。
第三個：嘗試“波比跳”，波比跳屬於全身運動，每天兩組，堅持下去，能減一定程度的肥胖。
如果以上都不行；直接學散打，散打屬於那種巨量運動型的，比較容易減肥，還能一定程度的鍛鍊意志。
關鍵點：請一定要記住，過猶不及，孩子生活飲食已經清淡的情況下，千萬不要過量的運動，因為：這會傷到底子。
過量運動，特別容易造成體虛，體虛還很胖，這要補起來特別麻煩。
個人建議，請視情況而定。