一、心態要擺正，上司是領導、是上級，這一點沒錯，但同時他也是個普通人，人與人之間的交流只要真誠就好，平常心對待。

二、很多時候緊張是因為害怕尬聊，多找一些共同話題話匣子一開啟就不緊張了。

三、提高自身工作能力，畢竟和領導之間工作方面的交流較多。

四、要多鍛鍊自己，在人多的場合多說話，與人交流，不要怕說錯什麼，經驗都是慢慢積累的。

一見到上司就緊張，一般往往是自信心缺乏的表現，性格也比較偏內向。想要克服這樣的心理，可以從以下幾種方法考慮：

1、增強自信心。學會挖掘自己的優點，每個人都有屬於自己的閃光點，可以想一下平時自己做什麼事情是最有自信心的，然後再分析一下自己為什麼做這件事最有信心。再把其他事情代入這件事情中去，當你做別的事情時候，把它們想象成你是在做你最有信心的事情。當碰到上司時，勇敢大方打一聲招呼，把他想象成自己的好朋友。

2、自我暗示心理。當你見到你上司時，心理自我暗示：他是我的朋友，並非領導，即使是領導，他也是一個很普通的人，也是一個可愛友善的朋友，當你自我暗示之後，你就會發現自己心情舒服很多，也不會那麼緊張了。每次見到上司以及老闆等等，你就採用這種方法，多試幾次之後，你就會慢慢克服這樣的心理障礙了。

3、與積極外向的朋友交流。俗話說：近墨者黑近朱者赤。你想要成什麼樣的人，那你就與什麼樣的人交流。碰到上司就緊張，多數情況下這一類人是屬於比較內性格的人，才會緊張。如果是積極外向的人就不會出現這樣的情況。當內向的人經常與積極外向的人呆在一起交流學習，那麼他們也會被外向的人帶動起來，久而久之，就會慢慢變得外向。遇到上司也不會緊張害羞，甚至是微微一笑。