出生13天的寶寶，是否需要補充維生素D？

維生素D的主要功能是調節體內鈣，磷的代謝，促進牙齒和骨骼正常發育。缺乏維生素D，會導致體內鈣，磷代謝紊亂，骨質疏鬆，引起小兒佝僂病，骨骼畸形等疾病。同時也會導致寶寶睡眠不安，煩躁，多汗等。

一般出生半個月或者一個月的寶寶，就可以開始補充維生素D，一直到兩歲半或三歲左右，寶寶可以吃多種食物，就可以不用再額外補充維生素D了。有的醫院醫生會給你開維生素，或者推薦一些比如魚肝油，悅而滴劑，伊可新等，還有的寶媽是自己海淘或者找人代購的。

維生素D缺乏，發病緩慢，易被忽視，所以寶媽們要及時給寶寶補充維生素D。

寶寶出生兩個禮拜後（15天）就可以開始補充維生素D3了，嚴格說維生素D和維生素D3是兩個東西，我們要補的是維生素D3，只有維生素D3才能真正起到把鈣沉積到骨骼的作用，而維生素D需要在肝腎裡轉化成維生素D3，在轉化過程中就會有損失，所以直接補充維生素D3是最好的。

補充多少？每天400IU，直到2歲，2歲後只要合理膳食，食補就完全夠了。對於早產高危兒，從出生後就可以開始補充維生素D3，每天800-1000IU，3個月後改為400IU。（美國兒科學會建議生後立即開始補充維生素D3，一直持續到青春期。）

不要指望曬太陽來補充維生素D，完全靠面板合成作用，冬天怕著涼夏天怕曬傷，而且完全不可控的。

維生素D會中毒嗎？中毒病例都長期大量口服魚肝油的基礎上，再加D2或D3注射，差不多每日量在4000IU以上，連用數月或反覆大劑量肌注史，所以按常規劑量正常服用是很難中毒的，家長可以放心。

北京協和醫院兒科主任醫師，中國協和醫科大學兒科教授，中國優生優育協會理事和兒童發育專業委員會主任委員。樂於普及育兒知識、嬰幼兒餵養、早產兒干預等知識。