很多寶媽在母乳不夠的時候都很容易焦慮，我也是這樣，作為過來人建議寶媽，只要還有奶儘量不要給寶寶喝奶粉，因為配方奶粉就是再好都不如母乳更適合寶寶。

在這裡，我給寶媽分享一些追奶方法，希望對寶媽有用。調整心態！不再焦慮，保持積極，就想著一定可以追奶成功的，實在追不上來的話，冰箱裡也還有存的五十多袋奶可以夠寶寶喝幾天，再不行大不了就喝奶粉，我已經盡力了！

2、堅持多吸！這一點真的很重要，追奶的那幾天裡，三個小時左右就用吸奶器吸一次，每側乳房吸15分鐘左右，沒有奶了也接著吸，一天兩天沒有什麼效果，也不要灰心，奶水不是一天可以變多的！

3、奶陣過去以後，奶就很少了，這時另外一隻手也不要閒著，這邊乳房在吸奶，那邊乳房就用一隻手不停輕柔的揉搓乳頭，看著寶寶照片或者影片，不一會兒，就又有奶陣來了。這樣可以儘可能多的刺激奶陣，吸到更多的奶。現在我用吸奶器吸奶奶陣來的越來越快了，直接用吸奶器都可以吸出兩三個奶陣！

4、選擇適合自己的吸奶器！這點也很重要，不適合的吸奶器不但吸不出什麼奶，還會造成乳頭疼痛，更加影響奶水量。之前我用的孕貝，對我而言不是很好用，現在用的是新貝，還挺適合我自己的！吸奶不疼，聲音也還行不吵，價格也不貴，淘寶兩百多好像！大家也可以尋找適合自己的，有時候並不是貴才好，適合最重要！

5、多喝水或者湯！我是屬於多喝水就可以有奶的人，所以追奶期間每天都喝好多水，喝湯只喝清淡的青菜雞蛋湯。奶水的大部分成分都是水，水是奶的重要原料，如果原料都不足，怎麼可能產奶多呢。另外多喝水也可以增加排洩，帶走身體裡的垃圾，對健康也很有益！

不知道親現在是哺乳幾個月了，我大寶是十個月斷奶的，斷奶之後，寶寶身上的肉變得軟趴趴，沒有之前的硬實了，就很後悔。後來二寶就哺乳到一歲十個月才斷奶。醫學衛生組織是建議哺乳到兩週歲的，我生寶寶的醫院也是建議到兩週歲。寶媽寶寶要是還小，還是建議寶媽多試試催奶的實物，不要輕易新增奶粉。我以前是靠通草魚湯催奶的，本人胸部是小A,靠著通草魚湯，兩個寶寶在六個月前都純母乳，六個月後才加輔食，斷奶後才加奶粉