夢是神經系統過分活動的結果，如果晚上多夢，說明你的交感神經過度活躍，無法降下來，從而導致身體產熱過多，多餘的熱量又無法順利透過被子散發，體溫就會升高，從而引起多汗！

這是比較正常的現象，不需要多慮。但是消耗過度，還是需要透過食物補充，如蛋白質、鈣、鈉等，補充點維生素B族元素有助於降低興奮程度。

你可以在睡前進行輕度的鍛鍊，如慢跑、瑜珈、快走等，讓交感神經的興奮程度降下來。也可以稍微減點被子，不要蓋太多！

既然多汗，睡前需要補充點水分，以防脫水！

晚上睡眠質量差，並伴有多夢盜汗的現象，一般都因心陰虧虛所致。下面就略答心陰虛的表現症狀以及調理方法，供大家參考。

心陰虛的主要原因是由肝腎陰虛日久，致使陰液虧損，心與心神失養所致。其次是受外境影響，如工作環境和生話的壓力，如思慮太過，焦慮都可導致心陰耗損，情志化火，出現心陰虛的症狀。主要有心煩失眠，多夢，心悸，口燥咽乾，潮熱盜汗，並伴有兩顴潮紅，舌紅少苔，脈細數的症狀。

心陰虛的調理以滋陰清熱，養心安神為主治，首選中成藥為天王補心丸，天王補心丸有滋陰清熱，養血安神的功效，主治陰虛血少，失眠多夢。由於心陰虛大都因肝腎陰虛日久所造成，所以在滋心陰的同時，應改善肝腎陰虛的症狀，可同時服用滋補真陰的左歸丸，左歸丸有滋補腎陰，治療真陰受損所致的盜汗，神疲口燥的作用。另也可單用五味子6g泡水喝，五味子不但有治療盜汗的作用，而且上能寧心火，又能治心腎不交，但對陰血虧損的失眠多夢，盜汗，最好與酸棗仁，生地，麥冬，丹參，人參等同用。心陰虛者在平常飲食中，應少食辛辣的食物，多食一些如百合，銀耳，桑堪子等滋陰食物。不可服用味淡的中藥，如茯苓，薏米等，因味淡的中藥有滲水利溼的作用，而陰虛往往津液不足，所以不宜食同。

夢是神經系統過分活動的結果，如果晚上多夢，說明你的交感神經過度活躍，無法降下來，從而導致身體產熱過多，多餘的熱量又無法順利透過被子散發，體溫就會升高，從而引起多汗！

這是比較正常的現象，不需要多慮。但是消耗過度，還是需要透過食物補充，如蛋白質、鈣、鈉等，補充點維生素B族元素有助於降低興奮程度。

你可以在睡前進行輕度的鍛鍊，如慢跑、瑜珈、快走等，讓交感神經的興奮程度降下來。也可以稍微減點被子，不要蓋太多！

既然多汗，睡前需要補充點水分，以防脫水！

晚上睡眠質量差，並伴有多夢盜汗的現象，一般都因心陰虧虛所致。下面就略答心陰虛的表現症狀以及調理方法，供大家參考。

心陰虛的主要原因是由肝腎陰虛日久，致使陰液虧損，心與心神失養所致。其次是受外境影響，如工作環境和生話的壓力，如思慮太過，焦慮都可導致心陰耗損，情志化火，出現心陰虛的症狀。主要有心煩失眠，多夢，心悸，口燥咽乾，潮熱盜汗，並伴有兩顴潮紅，舌紅少苔，脈細數的症狀。

心陰虛的調理以滋陰清熱，養心安神為主治，首選中成藥為天王補心丸，天王補心丸有滋陰清熱，養血安神的功效，主治陰虛血少，失眠多夢。由於心陰虛大都因肝腎陰虛日久所造成，所以在滋心陰的同時，應改善肝腎陰虛的症狀，可同時服用滋補真陰的左歸丸，左歸丸有滋補腎陰，治療真陰受損所致的盜汗，神疲口燥的作用。另也可單用五味子6g泡水喝，五味子不但有治療盜汗的作用，而且上能寧心火，又能治心腎不交，但對陰血虧損的失眠多夢，盜汗，最好與酸棗仁，生地，麥冬，丹參，人參等同用。心陰虛者在平常飲食中，應少食辛辣的食物，多食一些如百合，銀耳，桑堪子等滋陰食物。不可服用味淡的中藥，如茯苓，薏米等，因味淡的中藥有滲水利溼的作用，而陰虛往往津液不足，所以不宜食同。