蛋白粉顧名思義，以蛋白質為主要原料，蛋白質是增強免疫力的首選營養素，但是蛋白質與蛋白粉還是有所區別的，蛋白粉中除了含有蛋白粉還有營養物質，我們先來看看蛋白粉的作用吧。

一、蛋白粉的作用

1、補充蛋白質

蛋白粉中的蛋白質含量高，容易被人體吸收利用，透過每天補充蛋白粉能為我們補充身體所需的蛋白質。蛋白質是一切維持生命活動物質的基礎，但是我們每天需要更新3%的蛋白質，所以我們在日常中需要補充足夠的蛋白質。

2、促進新陳代謝

蛋白粉中還可以為我們提供多種氨基酸，從而可以幫助身體制造新的組織、修補細胞與建造組織，構成體內所有的細胞和組織，來維持細胞的正常功能與新陳代謝。

3、增強免疫力

蛋白質是維持人體免疫系統正常功能的基礎，適量的補充蛋白質可以促進抗體和免疫系統過的合成，從而增強免疫力。尤其是對於免疫力低下的人群來說，需要長期補充蛋白質才能起到增強免疫力的效果。

4、減少高膽固醇的攝入

大多數蛋白質含量高的食物，脂肪和膽固醇含量也比較高，如果為了達到補充蛋白質的目的，而食用這些食物，會增加脂肪和膽固醇的攝入，增加肝臟的負擔，不利於身體健康。而蛋白粉中的脂肪和膽固醇遠遠比食物低，補充蛋白粉可以減少高膽固醇、高脂肪的攝入。

補充蛋白質是可以增強抵抗力的，所以題主可以放心食用蛋白粉，但是蛋白粉需要每天補充才有效果，蛋白粉的食用方法也很簡單，一天只需要用不超過40°的溫水沖泡即可。

瞭解了蛋白粉的作用，當然是補充蛋白粉啦，蛋白粉的營養佔很大一部分比例，像湯臣倍健蛋白粉採用動植物雙蛋白結合的配方，可以為人體提供9種氨基酸，營養價值高。

題主趕緊多補充蛋白粉這類營養吧，結合運動搭配每天食用蛋白粉，對提升身體素質有很大改變的。

如果身體抵抗力差些，那是該用點這個了。可以提高身體免疫力那就吃咯。這個如果用還得堅持著用，用一次兩次也沒什麼效果，自身是堅持用的湯臣的蛋白粉，每次是用兩三月，停十天半月的，再繼續用，目前抵抗力還不錯。