每個人都會有情緒低落的時候，每個人都有自己釋放的方式，就看是否適合你。

①可以找朋友或者家人訴說，發洩出來了，也就感覺沒有多大的事情，微笑面對，也就邁過坎了；

②找朋友喝酒啊、唱歌、或者自己靜靜的聽歌啊、狂吃零食、或者睡覺啊，都可以；

④如果是男生，可能比較喜歡玩個遊戲啊、泡澡、玩賽車啊，如果是女生那就瘋狂購物啊，都可以；

我想說心情好不好？都是跟心態有關係了。為什麼不能開心每一天呢？最窮無非討飯，不死將會出頭，還有什麼比這個更悲哀的嗎？

如果你感到情緒低落，不要自己一個人靜靜的待著，應該邁開步伐好好的運動運動，可以透過收拾房間、唱歌、吃點東西或者摸一摸寵物，這些方式都可以讓你的身心更加的愉悅，更重要的是自己要學會調節自己的情緒，如果長期處於低落狀態，很容易引發一些心理疾病。在自己情緒低落的時候，適當的方式一下心情，才能夠有效地緩解低落情緒。

每個人都有不開心的時候，當一個人處在不開心的狀態時，你會感到人生沒有希望，當情緒低落的時候如何調節呢？

一、收拾房間

當你覺得心情壓力比較大的時候，可以嘗試著給自己找一些事情做。可以收拾一下亂了的房間，在整理的過程中可以改善情緒，房間中的物件都放到原位的時候，會讓我們的心情變得更好。

二、透過唱歌緩解情緒

在自己不開心的時候，唱歌是可以改善心情的，透過唱歌可以調整身體的呼吸，可以讓身體跟著音樂律動，能夠讓身心更加的放鬆。

三、透過吃東西改善心情

許多人在情緒低落的時候喜歡吃東西，透過吃東西可以讓自己的心情變得愉悅，其實這有一定的道理，透過味覺的刺激可以給我們帶來新鮮感，能夠讓我們的心情變得放鬆。