舞蹈是能夠較好地控制自己的身體，對事件作出恰當的身體反應，善於利用身體語言表達自己思想和情感的能力。舞蹈綜合了創造、表演和欣賞三位一體。孩子剛開始是個觀察者，透過觀看舞蹈的過程走進舞蹈。其次是個表演者，模仿是最初的啟蒙。最後，是個創造者，在原來的基礎上，產生一些新的聯想，進而創作。

學舞蹈就是把孩子無意識的動作逐漸轉向有意識、藝術化的動作過程。學舞蹈必須要了解基本年齡法則。孩子學舞蹈要契合身體發展的里程碑特徵。一般，在孩子3、4歲的時候，可以讓他跳一些自由舞，進行簡單的律動練習，5、6歲的時候，初步接觸舞蹈學習，重點在於培養孩子對舞蹈的學習興趣。但不要讓他做劈叉、下腰這樣的動作。這很容易影響孩子學習舞蹈的興趣，而且此時孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都比較弱。很容易受傷。

等孩子到了7到10歲，就可以開始正規的訓練了。主要培養孩子的柔韌性，幫助孩子接觸舞蹈技巧。

但是，具體判斷孩子的身體條件是不是符合專業舞蹈的訓練強度，可以根據孩子的生長髮育綜合評估。包括孩子的體型、骨骼的發育年齡等。

真正好的教育，不光是知識技巧，還包括傳遞給孩子關於學習的熱情，激發孩子的內在表達力，美學的感染力和創意的質感。所以，為孩子選擇合適的培訓班和老師也很重要。