你所說的這種東西只是眾多養生知識中的一個簡單的方法 ，其實我覺得這應該沒有什麼特定的姿勢和規定，只要你覺得舒服就行，有一個好的心態比什麼都強，不是有人採訪過一位九十多歲高齡的指揮家嗎？她的生活習慣就是吃甜，吃鹹，吃涼，吃剩飯，平時也不太愛喝水，那麼怎麼能長壽呢？還是一個心態好，所以不要糾結搓背什麼方式好，因為這都不是事

親愛的朋友們大家好！我是熱愛生活的英琦。下面我和大家講下我對工字搓背的瞭解！

工字搓背在換季，或早晚溫差大的時候比較好。為什麼這樣說？我想應該從工字搓背的功效上開始講起。

工字搓背具有溫補陽氣、行氣回血、強身健體、止咳平喘的作用。工字搓背的部位包括督脈，肺部重要穴位及腎臟重要穴位，具有通督脈和強肺腎功能，治療督脈不通，腎肺兩髒相關疾病有功效。

1、感冒咳喘的治療和預防。每次感冒咳喘初期，早中晚工字搓背100次，一般做三至四天即可控制病情，甚至不用任何藥物的輔助即可痊癒。

2、體質差的或發育不良的小孩每天單獨工字搓背既可增強體質，不進生長，特別適合害怕疼痛或不喜歡捏脊的小朋友，可作為捏脊代替穴位。

1、做工字搓背時，不要直接搓，需要加點介質。例如：茶油、芝麻油、橄欖油、等，用推拿特製的精油更好。

2、工字搓背是一定要避風操作，避免虛邪賊風侵入。

工字搓背位於背部，成“工”字型，為脊柱正中線和上背部“肺俞”、“身柱”所在橫線及腰部“腎俞”、“命門”所在橫線組成。