很多人都覺得失眠會引起人的身體健康。這個認知需要來調整一下。
首先我們看人睡眠究竟休息的是什麼。很多人晚上一躺下就會做很多的夢，甚至是噩夢，覺得這樣會對身體不好。其實每個人晚上睡覺都會做夢。在科學的研究裡面，當人們進入快速眼動階段的時候，你就進入了夢境。科學家做過一個實驗，如果在快速眼動階段就把人給叫醒，那麼人第二天反而會顯得很疲勞，究其原因，是剝奪了人的做夢的原因。從精神分析角度來看，人做夢只是你的潛意識在活動而已。
很多人覺得晚上會做噩夢，甚至有的朋友會出現夢魘的狀態。自己非常恐懼。怕夢代表不好的暗示，自己的未來可能會發生非常可怕的事情。其實夢是不能夠預測未來的，精神分析是一種相對而言科學的釋夢技術，它認為夢只是你潛意識的活動產物，裡面充滿了象徵意義，只是你平常被壓抑的意思，進入了自己的內心深處的表現而已，它並不代表未來如何。同時夢魘就是我們平常所說的鬼壓床，感覺有一個東西在自己的身上壓著或者半睡半醒感覺很難受，這個是人的一種正常的心理現象，也不用那麼在意。
人晚上休息的是自己的身體，而不是自己的大腦。因為人雖然睡著了，但是自己還是會透過夢境的形式表達出來，這個也是自己的內心在活動。所以睡不著閉眼休息，養精蓄銳就足夠保證第二天的生活質量了。
很多人看到報端，說有的人長期失眠就患上了精神分裂。其實失眠和精神分裂並沒有直接的關係。精神分裂作為一種精神疾病，它是遺傳、社會、心理等很多因素綜合作用的結果，和失眠是不相關的。我見過很多的失眠患者，有的甚至長達十年以上，但是他們沒有發瘋，也沒有精神失常，只是不停的擔心憂慮失眠而已。
失眠對人的身體其實也是沒有什麼危害的。很多人看到報紙上說，一個人患上了癌症，是因為長期失眠的結果。這個不是的。一個人患上癌症是他本身就有了患上癌症的各種條件，比如長期的不健康生活方式，易感因素，本身的器質性病變等等。
心理學上有一個原則，叫事實為真，或者認真心理學上叫現實檢驗。什麼意思呢？就是發生的事情才是真實的，沒有發生的，全部都是內心的假設，都是虛幻的，希望大家不要把假的當成真的，這樣造成的心理壓力是完全沒有必要的。
還有的朋友擔心自己失眠了這麼久，是不是已經失去了睡眠的功能。其實睡眠是一個人出生下來就已經學會的東西，根本不會喪失。把睡眠交給睡眠本身，你完全可以自然而然睡著的。
很多人都覺得失眠會引起人的身體健康。這個認知需要來調整一下。
首先我們看人睡眠究竟休息的是什麼。很多人晚上一躺下就會做很多的夢，甚至是噩夢，覺得這樣會對身體不好。其實每個人晚上睡覺都會做夢。在科學的研究裡面，當人們進入快速眼動階段的時候，你就進入了夢境。科學家做過一個實驗，如果在快速眼動階段就把人給叫醒，那麼人第二天反而會顯得很疲勞，究其原因，是剝奪了人的做夢的原因。從精神分析角度來看，人做夢只是你的潛意識在活動而已。
很多人覺得晚上會做噩夢，甚至有的朋友會出現夢魘的狀態。自己非常恐懼。怕夢代表不好的暗示，自己的未來可能會發生非常可怕的事情。其實夢是不能夠預測未來的，精神分析是一種相對而言科學的釋夢技術，它認為夢只是你潛意識的活動產物，裡面充滿了象徵意義，只是你平常被壓抑的意思，進入了自己的內心深處的表現而已，它並不代表未來如何。同時夢魘就是我們平常所說的鬼壓床，感覺有一個東西在自己的身上壓著或者半睡半醒感覺很難受，這個是人的一種正常的心理現象，也不用那麼在意。
人晚上休息的是自己的身體，而不是自己的大腦。因為人雖然睡著了，但是自己還是會透過夢境的形式表達出來，這個也是自己的內心在活動。所以睡不著閉眼休息，養精蓄銳就足夠保證第二天的生活質量了。
很多人看到報端，說有的人長期失眠就患上了精神分裂。其實失眠和精神分裂並沒有直接的關係。精神分裂作為一種精神疾病，它是遺傳、社會、心理等很多因素綜合作用的結果，和失眠是不相關的。我見過很多的失眠患者，有的甚至長達十年以上，但是他們沒有發瘋，也沒有精神失常，只是不停的擔心憂慮失眠而已。
失眠對人的身體其實也是沒有什麼危害的。很多人看到報紙上說，一個人患上了癌症，是因為長期失眠的結果。這個不是的。一個人患上癌症是他本身就有了患上癌症的各種條件，比如長期的不健康生活方式，易感因素，本身的器質性病變等等。
心理學上有一個原則，叫事實為真，或者認真心理學上叫現實檢驗。什麼意思呢？就是發生的事情才是真實的，沒有發生的，全部都是內心的假設，都是虛幻的，希望大家不要把假的當成真的，這樣造成的心理壓力是完全沒有必要的。
還有的朋友擔心自己失眠了這麼久，是不是已經失去了睡眠的功能。其實睡眠是一個人出生下來就已經學會的東西，根本不會喪失。把睡眠交給睡眠本身，你完全可以自然而然睡著的。