這個問題是很適合很多人的，如今，養生已成了一種全民現象。可有些人對養生有特殊的堅持，時時、事事必須要遵守養生“規矩”。專家提醒，養生過度反而會受其害。

每天過量步行：可能毀了膝蓋！亂補維生素：可能吃出結石！胡亂進補：可能吃出大病。

　　迷信保健品搞垮身體，　　保健儀器使用過度。中老年人千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。

所以，不管做什麼，都不要過量，有很多人以為多加點量，會更好，但是身體是有承受能力的。

養生，主要是要改掉不良習慣，　　生活方式不健康。經常熬夜上網，作息時間不規律；吃飯也很不規律，早飯經常不吃，晚上又吃很多；出門車上車下，不愛運動。

　　總之，忙碌的年輕上班族們要抱有正確的生活態度——主動健康遠重於醫療救治，關注健康就是積累財富。人生其實很短暫，累了就請停下來看看風景。

隨著生活條件的改善，患有三高人群，腸道，等亞健康人群趨於年輕化。這和飲食、生存環境、工作壓力、家庭環境密切相關。於是各種養生館開始出現。

養生，是門學問，比如中醫上講陰陽平衡。從飲食上進行調理。但是人體每日所需的營養是多種水果，蔬菜，五穀雜糧，肉類，蛋白等構成的。這麼多食物我們哪裡吃的下。

養生說直接點是透過科學的營養搭配組合將每日三餐進行營養搭配。比如像早上喝康寶萊草莓味奶昔，中午可以吃正餐蔬菜，肉類，豆類等。晚上可以喝奶昔，減少身體對熱量的過剩。

目前年輕人普遍作息，吃飯等各方面導致生活不規律，出現了過度肥胖。肥胖會導致各種病症，合理的作息，科學的營養搭配。管住嘴邁開腿。多喝水，一天喝3000ml。

所有病症都是由體內溼氣引起。除溼最好的方法是運動，或者曬太陽。還有就熬紅豆薏仁喝。紅豆和薏仁要炒熟使用。

否!他們成了現代快節奏生活的犧牲品!熬夜是家常便飯，很多年青人得抑鬱症，高血壓等老年人得的病提前找到了年青人!再看看他們的夜生活，就知道違背大自然規律，黑白顛倒，長此以往下去，別說過度養生，就別得病就萬幸了!

我認為當代年輕人絕對不會養生過渡，而是嚴重不足。

1.作息時間不規律，黑白顛倒。

2.飲食不規律，飢一餐，飽一餐。

3.營養不均衡，大魚大肉。

4.身體素質差，不運動不鍛鍊。